É possível comer repolho durante a amamentação: argumentos a favor e contra
Após o parto, a mulher deve cuidar não só de si mesma, mas também do filho. Muitas dúvidas de uma nutriz estão relacionadas ao preparo de uma dieta alimentar, que deve incluir produtos saudáveis e de qualidade. O repolho é um dos vegetais mais acessíveis e familiares e de rica composição. Vamos considerar se seu uso por uma mãe que amamenta prejudicará o bebê.
É possível comer repolho durante a amamentação?
Os pediatras domésticos respondem negativamente a essa pergunta devido ao alto risco de aumento de cólicas no bebê e à ocorrência de reações alérgicas. Seus colegas estrangeiros acreditam que a alimentação da mãe afeta indiretamente o bem-estar da criança, e a cólica é um estágio natural de maturação do aparelho digestivo, e o grau de sua manifestação não está relacionado com o que a nutriz ingere.
Não há uma resposta definitiva sobre se devemos comer repolho durante a lactação. O tipo de vegetal e o método de preparo desempenham um papel importante.
Quando incluir na dieta
A couve-flor é considerada a mais segura para mãe e filho. É introduzido na dieta 2 a 3 semanas após o nascimento.
O risco de uma reação alérgica é muito pequeno, mas ainda possível. Portanto, comece com uma pequena quantidade - 3-5 colheres de sopa. eu. sopa de vegetais. A condição do bebê é monitorada por 1–3 dias.
Importante! Se aparecerem erupções cutâneas, diarreia ou outros sintomas desagradáveis, o produto deve ser excluído da dieta.
Propriedades úteis do vegetal
Vejamos quais tipos de repolho são bons para mãe e filho.
Colori
O uso desse tipo de vegetal durante a amamentação é recomendado por pediatras. Couve-flor rico em vitamina C (48,2 mg por 100 g), raramente causa reações alérgicas e distúrbios digestivos, mas é indesejável abusar dele.
Propriedades úteis do vegetal:
- fortalece o sistema imunológico e o sistema nervoso;
- tem um efeito positivo na função hematopoiética;
- limpa os vasos sanguíneos.
Brócolis
Este tipo de repolho também permitido durante a amamentação. O brócolis é hipoalergênico, contém vitaminas A e B e é facilmente absorvido pelo organismo da criança.
Uma cabeça média de repolho (608 g) contém:
- ácido fólico - 382 mg;
- ácido ascórbico - 542 mg;
- vitamina K - 618 mg.
Propriedades benéficas do brócolis:
- desintoxica;
- melhora a composição do sangue;
- fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- acalma o sistema nervoso, melhora o humor.
Pequim
repolho chinês, uma subespécie de nabo, contém vitaminas A, C, PP, grupo B, caroteno.
O vegetal restaura o corpo após a gravidez, fortalece as defesas e devido ao seu baixo teor calórico (16 kcal por 100 g) ajuda a reduzir o peso, o que é importante após o parto.
Qual repolho não é recomendado para comer?
É possível comer repolho branco durante a amamentação e quando exatamente? É gradualmente introduzido na dieta apenas 4–6 semanas após o nascimento. O fato é que o vegetal pode causar aumento da formação de gases no bebê, o que pode causar cólicas e outros problemas gastrointestinais.
Importante! Um produto feito de alga marinha, também chamado de alga marinha, é proibido durante a amamentação devido à sua alta alergenicidade. As algas não devem ser incluídas na dieta de uma mãe que amamenta antes de 5 semanas após o nascimento.
Qual é a melhor maneira de comer
O método de preparo dos vegetais é de grande importância.
Fresco
Uma mãe que amamenta pode comer repolho fresco? Todas as variedades da cultura são ricas em fibras, que não são absorvidas pelo organismo e, em sua forma bruta, costumam causar inchaço e aumento da formação de gases. Para um bebê, esses sintomas são dolorosos. Seu sistema digestivo ainda não está formado, por isso é suscetível aos efeitos negativos dos alimentos frescos.
Fervido
Esta é a melhor opção culinária. O melhor é incluir o produto na dieta como parte de uma sopa, acrescentando ao caldo uma pequena quantidade de folhas de couve. Contudo, neste caso, os riscos para a mãe e o bebé não podem ser excluídos:
- reações alérgicas por intolerância individual ao produto;
- inchaço;
- flatulência.
Se não houver reações negativas após a mãe tomar sopa com repolho, adiciona-se ao cardápio repolho cozido e guisado. Primeiro são introduzidos o brócolis e a couve-flor, depois a Pequim e o repolho.
Em conserva
Chucrute Contra-indicado para mães que amamentam. É adicionado à dieta não antes de 8 semanas após o nascimento.
Além das reações alérgicas, este prato causa as seguintes consequências negativas:
- os temperos na composição aumentam as cólicas, levam à desidratação e, em alguns casos, ao envenenamento;
- a desidratação do corpo da mãe reduz a produção de leite materno;
- o aumento da acidez do produto tem um efeito negativo no sistema digestivo imaturo da criança.
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Conclusão
O principal perigo de comer repolho durante a lactação está associado a reações alérgicas devido à intolerância individual ao produto, inchaço e flatulência. No entanto, estes sintomas nem sempre ocorrem.
Tudo depende do tipo de vegetal e do método de preparo. Se seguir as recomendações de introdução do produto na dieta alimentar, não fará mal à mãe nem ao bebê.