É possível beber melancia durante a amamentação: malefícios e benefícios para a nutriz e o bebê
O sabor refrescante da melancia ajuda a sobreviver ao calor extremo, e a polpa suculenta mata perfeitamente a sede. Porém, muitos têm medo de comprar a fruta devido aos frequentes casos de intoxicação após comê-la. É importante para a nutriz saber se a melancia pode ser consumida durante a amamentação e, em caso afirmativo, em que quantidades e como escolher um produto de qualidade. Isso será discutido em nosso artigo.
É possível comer melancia durante a amamentação?
A participação da água na melancia é de 91,5% do volume. À medida que a baga cresce, como uma esponja, ela absorve substâncias benéficas e nocivas do solo. A planta responde à fertilização, que alguns produtores usam.
Uma quantidade maior de fertilizantes nitrogenados promove o rápido crescimento e o amadurecimento precoce dos frutos. Porém, ao mesmo tempo, a melancia acumula uma grande quantidade de nitratos, que gradualmente se transformam em nitritos, que são perigosos para os seres humanos. À medida que amadurecem, os sais de ácido nitroso são convertidos em açúcares, aminoácidos e fibras.
Ou seja, uma fruta madura é mais segura do que uma fruta verde.
Importante! Os nitratos se acumulam em vegetais e frutas com alto teor de água. Nesse sentido, o melão é mais seguro que a melancia.
Os nitratos passam para o leite materno e têm um efeito negativo no corpo do bebê. Uma mãe que amamenta precisa escolher apenas frutas e vegetais sazonais de alta qualidade.
Em caso de intoxicação por nitrito, são observados sinais característicos de intoxicação:
- náusea, vômito;
- diarréia;
- aumento de temperatura;
- em casos difíceis – perda de consciência, convulsões.
Os nitritos atrapalham o processo de fornecimento de oxigênio aos tecidos e, se consumidos regularmente na infância, interferem no crescimento e desenvolvimento adequados do corpo.
Os argumentos a favor e contra o consumo de melancia durante a amamentação são apresentados na tabela:
| prós | Desvantagens |
|---|---|
| Contém vitaminas, microelementos, antioxidantes | Contém quantidades perigosas de nitratos e outras substâncias nocivas |
| Grandes quantidades de suco promovem a produção intensiva de leite materno | Causa fermentação e processos de cólica |
| Produto de baixa caloria | Contém alérgenos |
| Restaura o equilíbrio água-sal, ajuda a sobreviver ao clima quente | Não recomendado para doenças crônicas do sistema urinário |
| Tem um sabor refrescante e agradável | O excesso de líquidos causa descida e congestão nos seios |
| Normaliza as fezes para constipação | |
| Melhora a condição dos vasos sanguíneos, normaliza a pressão arterial | |
| Remove toxinas e impurezas |
Os benefícios e malefícios das frutas para a mãe que amamenta e o bebê
O principal dano da melancia é que a baga absorve intensamente não apenas substâncias úteis, mas também nocivas do solo. A abundância de suco provoca processos de fermentação e formação de gases, causando agravamento de doenças do aparelho urinário.
Porém, os benefícios da melancia para a amamentação também são grandes. Contém as seguintes substâncias:
- vitaminas do grupo B, A, E, C;
- minerais – fósforo, cálcio, magnésio, potássio, sódio;
- uma grande quantidade de fibra delicada;
- pectina;
- ácido fólico;
- licopeno e outros antioxidantes;
- aminoácido citrulina.
A rica cor escarlate da polpa é explicada pelo alto teor de licopeno na composição. Este antioxidante tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema cardiovascular, reduz o risco de câncer e alivia a asma brônquica. Juntamente com as vitaminas A e E, protege os olhos das alterações relacionadas com a idade.
A citrulina é convertida em arginina no corpo, o que melhora a eficiência do sistema imunológico. O ácido fólico tem um efeito benéfico no desenvolvimento do cérebro do bebê. O suco de melancia mata perfeitamente a sede e serve como diurético.
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Melancia durante a amamentação dependendo da idade da criança
Uma criança nasce com um sistema digestivo imaturo. É importante que a mãe que amamenta escolha uma dieta segura e balanceada. É melhor experimentar novos produtos em pequenas porções, aumentando gradativamente.
No primeiro mês
Imediatamente após o nascimento do bebê, você não deve experimentar a melancia. A fruta, como outros vegetais e frutas de cores vivas, pode causar alergias. Um bebê recém-nascido é especialmente sensível aos nitritos e outras substâncias nocivas que a fruta pode conter. Mesmo em pequenas concentrações podem causar envenenamento.
No segundo
Um bebê de dois meses está ganhando peso e se desenvolvendo rapidamente. Durante este período, seu sistema digestivo está sendo ajustado. Experimente uma pequena quantidade de polpa de melancia, de cuja qualidade você tem certeza. Se não houver reação alérgica, diversifique o cardápio com uma rodela de frutas vermelhas como sobremesa doce.
No terceiro e além
Na ausência de reação negativa, a mãe não está proibida de se mimar com uma pequena quantidade de melancia. No entanto, você terá que parar de comer demais.Polpa com grande quantidade de suco desencadeia processos de fermentação, causando problemas de fezes e cólicas no bebê.
Regras e normas para consumo de frutas vermelhas
A melancia é consumida de duas maneiras:
- 1-2 fatias como sobremesa após a refeição principal;
- separadamente do resto da comida até se sentir saciado.
Quando consumida em grandes quantidades, a melancia tem efeito diurético e laxante, por isso é melhor comê-la de manhã ou à tarde.
Importante! Não é recomendado combinar melancia com alimentos salgados. Grandes quantidades de líquidos e sal causam inchaço e aumento da pressão arterial.
Para quem a melancia é contra-indicada?
Você terá que desistir completamente da melancia se tiver alergia à fruta.
Limite o consumo de frutas vermelhas para as seguintes doenças:
- diabetes mellitus tipo 2;
- urolitíase;
- úlceras estomacais e duodenais;
- colite, flatulência;
- infecções intestinais.
A melancia em grandes quantidades é prejudicial para crianças menores de três anos e mulheres grávidas.
Cuidados na escolha das frutas
Ao escolher uma melancia, leve em consideração a sazonalidade da planta. Na Rússia, os frutos amadurecem em massa em agosto. Existem variedades de maturação precoce que produzem uma colheita 70-80 dias após a germinação, portanto estão aptas para alimentação já em julho. No entanto, essas frutas são difíceis de distinguir das melancias cultivadas com fertilizantes.
Saudável! Esmague um pequeno pedaço de polpa e misture em um copo de água. Uma fruta perigosa irá colorir o líquido com uma cor rosa ou vermelha intensa, enquanto uma fruta cultivada naturalmente irá colorir o líquido com uma cor rosa pálido.
É importante escolher o local de compra. É melhor evitar pontos de venda não oficiais e barracas de verduras. As frutas não devem ficar no chão ao sol.
Recomendações na escolha da melancia:
- o principal sinal de maturidade é a cauda seca;
- compre bagas de tamanho médio - 4-6 kg, as muito pequenas podem revelar-se verdes, as enormes - cultivadas com a ajuda de fertilizantes;
- a pele deve estar sem danos, moderadamente brilhante, com padrão contrastante, sem manchas escuras, amassadas e moles, e a mancha amarela deve ser clara;
- É perigoso comprar melancia cortada - existe um alto risco de contrair uma infecção intestinal.
Lave bem a melancia antes de cortá-la. Preste atenção na polpa e nas sementes. A polpa sã é vermelha, ligeiramente solta, de consistência açucarada, com finas veias brancas. Um vermelho esbranquiçado e brilhante com tonalidade roxa, núcleo brilhante e veios amarelos são um sinal perigoso. Sementes brancas indicam imaturidade do fruto.
Os nitritos acumulam-se mais perto da casca. Não se deve comer completamente a casca até a camada branca, é melhor parar assim que a polpa ficar sem açúcar. Um medidor de nitrato é usado em casa. Para isso, corte a melancia e enfie a agulha do aparelho na polpa.
Interessante. As melancias são divididas em plantas masculinas e femininas. Acredita-se que estes últimos sejam mais doces e suculentos. Os frutos femininos têm uma mancha larga e escura na flor, e os frutos masculinos têm uma pequena.
A opinião do doutor Komarovsky
Evgeny Olegovich Komarovsky, um famoso pediatra, recomenda consumir frutas maduras de alta qualidade durante a lactação. As mães não devem comer melancia imediatamente após comprá-la. Primeiro você precisa dar uma guloseima ao papai e monitorar seu bem-estar. Se a baga não causar envenenamento, sua mãe também pode aproveitá-la.
Se a polpa depois de cortada ficar sem gosto, é melhor não desperdiçar o dinheiro gasto e jogar fora a fruta.
Conclusão
A melancia está incluída na dieta de uma mãe que amamenta por volta dos 3-4 meses. Somente frutas silvestres de alta qualidade que amadurecem entre agosto e setembro são consumidas. O principal indicador de maturidade é a cauda seca.Verifique a segurança do produto usando um medidor de nitrato. Uma contra-indicação absoluta de uso são as alergias.