Como perder peso com trigo sarraceno? Resultados e avaliações de quem perdeu peso após a dieta de trigo sarraceno

Nem toda mulher está disposta a dedicar muito tempo livre praticando esportes ou contando calorias. Principalmente quando você precisa perder peso no menor tempo possível, mas não tem desejo nem oportunidade de entender programas e sistemas complexos de perda de peso. Uma dieta de trigo sarraceno o ajudará a alcançar rapidamente o resultado desejado. Neste artigo falaremos sobre como usar o trigo sarraceno para perder peso e daremos avaliações de quem perdeu peso.

Descrição da dieta de trigo sarraceno para perda de peso

Mais frequentemente dieta de trigo sarraceno envolve o uso de apenas um produto. A principal vantagem do trigo sarraceno é seu teor calórico relativamente baixo, combinado com nutrientes valiosos para o corpo humano.

Este produto contém vitaminas B, ferro, iodo, magnésio, cálcio. O trigo sarraceno também contém muita proteína vegetal. Graças à sua composição equilibrada, a dieta alimentar não faz mal ao organismo, mas nem todos podem segui-la.

Esta dieta tem contra-indicações:

• insuficiência renal ou cardíaca;
• gravidez e lactação;
• diabetes;
• doenças do trato gastrointestinal;
• hipertensão e hipotensão.

Além disso, os especialistas não recomendam seguir uma mono-dieta para aqueles que realizam trabalho físico pesado ou treinam intensamente.

Para obter o máximo benefício, é importante considerar as seguintes nuances:

• ao perder peso, beba bastante água sem gás;
• coma apenas os alimentos que estão no cardápio;
• saia da dieta corretamente.

É importante não só comer o trigo sarraceno por um certo tempo, mas também saber prepará-lo corretamente para obter o resultado desejado.

Como perder peso com trigo sarraceno

Uma mudança repentina na dieta será estressante para o corpo. Por isso, antes de iniciar o processo de emagrecimento, é recomendável consultar um especialista para avaliar sua condição física. Isso ajudará a prevenir consequências indesejadas, garantir o bem-estar e manter a saúde. Na dúvida, é melhor não escolher o tipo de dieta mais rigorosa.

Mono-dieta

Esta é a forma mais rigorosa e eficaz de perder peso. A dieta contém apenas carboidratos complexos, devido aos quais a saturação ocorre rapidamente e a sensação de saciedade persiste por muito tempo. O corpo inicia o processo de decomposição das gorduras e remoção do excesso de líquidos. Isso permite que você perca rapidamente quilos extras.

A mono-dieta baseia-se no consumo de trigo sarraceno em quantidades ilimitadas. Nesse caso, a pessoa deve beber muito (pelo menos 2 litros de água limpa por dia) e passar para 6 refeições diárias. Beba água 30 minutos antes das refeições ou meia hora após as refeições.

Plano de energia recomendado:

• com o estômago vazio – 500 ml de água morna;
• após 30 minutos – uma porção de trigo sarraceno;
• após 30 minutos – 200 ml de água;
• após 30-60 minutos - uma porção de trigo sarraceno, etc.

Às vezes é aceitável substituir a água por chá verde ou de ervas.

Dependendo de como você se sente, esta dieta é seguida de 3 dias a 2 semanas. Ao sair, não se deve atacar imediatamente os alimentos, principalmente se forem farinhas, alimentos doces ou gordurosos.

Você só poderá fazer essa dieta novamente depois de um mês. Durante esse período, o fornecimento de minerais e vitaminas ao corpo será restaurado.Se a mono-dieta for muito pesada, existem opções mais leves que permitem o uso de outros alimentos.

Trigo sarraceno cozido no vapor para perda de peso

O trigo sarraceno é cozido no vapor com água fervente. Para isso, lave 200 g de cereal e despeje 400 ml de água fervente. Cubra o recipiente com uma tampa. Além disso, é enrolado em uma toalha para melhor reter o calor e deixado para a noite. Pela manhã o mingau para emagrecer estará pronto.

Se uma dieta à base de trigo sarraceno cozido no vapor não durar mais do que 3 dias, outros alimentos não serão adicionados à dieta. Caso contrário, você precisará incluir frutas com baixo teor de açúcar e vegetais diversos em seu cardápio.

Trigo sarraceno cozido

Uma das opções de dieta envolve a utilização do trigo sarraceno como base no preparo de diversos pratos.

Menu de amostra por 3 dias:

1. Dia 1. No café da manhã, trigo sarraceno cozido no vapor e 1 colher de sopa. quefir. Para o almoço 2 colheres de sopa. costeletas de kefir e trigo sarraceno. Para o jantar, caçarola de trigo sarraceno e 1 colher de sopa. quefir
2. Dia 2. De manhã, chá sem açúcar com pão de trigo sarraceno. Para o almoço, panquecas de trigo sarraceno cozidas no vapor e 2 colheres de sopa. quefir Laranja à noite.
3. Dia 3. No café da manhã, panquecas de trigo sarraceno cozidas no vapor e pão de trigo sarraceno. Trigo sarraceno cozido no vapor com kefir durante o dia. À noite, salada de legumes e uma porção de trigo sarraceno cozido.

É permitido diversificar o cardápio com frutas ou vegetais de baixa caloria. Mas não se pode deixar levar muito por isso, caso contrário o efeito desejado não acontecerá.

resultados

resultados dietas de trigo sarraceno muitas vezes diferem. Algumas pessoas perdem de 3 a 5 kg em uma semana, enquanto outras conseguem perder até 10 kg.

Tudo depende de uma série de fatores:

1. Peso inicial. Quanto maior for, mais intensos serão os quilos extras perdidos.
2. Disponibilidade de atividade física.
3. Tipo de dieta de trigo sarraceno.
4. Características individuais do corpo.

Mas se você seguir as regras e seguir o cardápio, com certeza obterá resultados.

Perdendo peso com trigo sarraceno: fotos antes e depois

Avaliações de quem perdeu peso

Em vários fóruns mulheresaqueles que estão tentando perder peso, compartilhe comentários sobre a dieta do trigo sarraceno.

Irina, Rostov do Don: “Não esperava resultados tão bons. Eu queria perder 10 kg. Eu pesava 65 kg e tinha 165 cm de altura, primeiro tentei um dia de jejum como experiência. Sobrevivi sem nenhuma dificuldade, então decidi fazer dieta por uma semana. No final do 7º dia perdi 7 kg. Para mim este é um indicador muito bom. Vou repetir em um mês.

Elena, Moscou: “Eu aguentei 2 semanas. Embora isso não seja muito benéfico para o corpo, eu precisava de um resultado rápido. Como resultado, consegui perder 15 kg. Na segunda semana, acrescentei vegetais e frutas secas à dieta, o que facilitou a tolerância às restrições. Foi difícil suportar mentalmente, mas o resultado valeu a pena.”

Conclusão

A dieta do trigo sarraceno é uma forma eficaz de perder peso. Mas na hora de usá-lo é importante saber quando parar. Com a restrição prolongada, alimentos adicionais são adicionados à dieta para sustentar o corpo com os nutrientes que faltam. Caso contrário, existe a possibilidade de você se machucar.