Os benefícios da farinha de trigo sarraceno com kefir pela manhã e como preparar e beber adequadamente esse coquetel

Dietas intermináveis, abandono de comidas favoritas, jejum “saudável” - as mulheres recorrem a esses e muitos outros truques para perder alguns quilos odiados e limpar o corpo. No entanto, você pode alcançar o resultado desejado com mais facilidade - apenas incluindo em sua dieta uma bebida saudável feita de farinha de trigo sarraceno com kefir.

O que há de tão bom nessa mistura?

Uma bebida feita de farinha de trigo sarraceno com kefir pela manhã pode limpe o corpo, acelere o metabolismo e livre-se dos quilos extras.

Propriedades e efeitos no corpo

Farinha de trigo sarraceno contém (por 100 g):

• gorduras – 3,1 g:
• proteínas – 12,6 g;
• carboidratos – 70,6 g;
• água – 11,1 g;
• cinzas – 2,5 g.

Total em 100 g de farinha: 51% de carboidratos, 14,6% de proteínas, 14% de fibra alimentar, 1,2% de gordura e 0,33% de água.

Trigo sarraceno farinha contém vitaminas:

• solúvel em gordura – E e K;
• solúvel em água – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro e microelementos:

• cálcio – 41,0 mg;
• magnésio – 251, mg;
• potássio – 577,0 mg;
• ferro – 4,0 mg;
• manganês – 2,0 mg;
• cobre – 0,5 mg;
• sódio – 11 mg;
• selênio – 5,1 mcg.

Graças a esta composição, a farinha de trigo sarraceno tem propriedades de um poderoso antioxidante.. Satura o corpo, pois é muito rico em calorias - 335 kcal por 100 g.

Referência. Os flavonóides – substâncias presentes na farinha – previnem a formação de coágulos sanguíneos e o aumento dos níveis de colesterol. Isto tem um efeito positivo na saúde cardiovascular.

As propriedades benéficas da farinha de trigo sarraceno dobram quando combinada com kefir, capaz de remover toxinas do corpo de maneira suave e eficaz. Esses produtos têm as seguintes propriedades que têm um efeito benéfico no corpo:

• limpeza de vasos sanguíneos;
• diminuição dos níveis de açúcar no sangue;
• normalização do pâncreas;
• fortalecimento do sistema nervoso;
• aumento geral da imunidade;
• melhorando a condição da pele e aumentando a resistência muscular.

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Esta bebida vai ajudar no combate ao peso indesejado. A farinha de trigo sarraceno contém fibras que, ao entrar no intestino, o limpam como uma escova.

Consumir essa mistura ajuda você a perder quilos extras de maneira uniforme., o que elimina a possibilidade de estresse para o corpo:

• resíduos e toxinas são gradualmente eliminados;
• o metabolismo acelera;
• o funcionamento do trato gastrointestinal é otimizado;
• quilos extras desaparecem.

Produto lácteo fermentado tem efeito laxante, devido ao qual o corpo é limpo. Contém fungos e bactérias benéficas que normalizam a microflora intestinal.

Benefícios e malefícios

Já na segunda semana você sentirá leveza, você notará que os alimentos começaram a ser melhor absorvidos e o peso vai desaparecendo gradativamente. Você ficará com mais energia, será mais fácil acordar de manhã e terá energia suficiente até o final do dia.

Memorando. Depois de comer kefir com farinha de trigo sarraceno, você não sentirá vontade de comer por muito tempo, seu corpo ficará saciado por 3-4 horas. Isso o ajudará a evitar lanches com alto teor calórico.

Se aparecerem efeitos colaterais na forma de inchaço, flatulência e diarréia, então, este método de perda de peso e limpeza do corpo não deve ser usado.

Indicações de uso

Uma bebida feita de trigo sarraceno e kefir deve ser incluída na dieta se:

• há necessidade de perder 2 a 6 kg em 1 a 2 semanas;
• sem contra-indicações;
• a alimentação está longe de ser saudável e inclui alimentos gordurosos, fritos, doces, fast food;
• Os níveis de açúcar no sangue estão elevados (consulte o seu médico antes de usar);
• existem problemas com o funcionamento do trato digestivo;
• a imunidade geral é reduzida, as doenças virais são frequentemente superadas, independentemente da estação;
• É difícil acordar de manhã, às vezes tenho insônia.

É muito cedo para esperar resultados positivos em alguns dias ou uma semana.. Deve demorar pelo menos 2 a 4 semanas.

Como preparar esta mistura corretamente

Faça sua própria farinha moendo o trigo sarraceno em um moedor de café ou em um liquidificador potente. Para obter o máximo benefício, você pode triturar várias vezes, sem poupar tempo.

Preparando uma porção de bebida:

1. Moa o trigo sarraceno até formar farinha.
2. Em 1 colher de sopa. 1% de kefir adicione 1 colher de sopa. eu. farinha.
3. Misturar.
4. Deixe a bebida fermentar por 2 a 3 horas. Mexa novamente antes de usar.

Guarde a mistura na geladeira não mais que um dia.

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Como usar

Para que a bebida beneficie o corpo, siga algumas recomendações simples.

Pela manhã

Beba uma porção todas as manhãs durante duas semanas com o estômago vazio, em vez do café da manhã ou 20-30 minutos antes. Se possível, prepare a bebida na noite anterior e guarde na geladeira, mas não mais que um dia.

Dia de jejum

Aos domingos, quando o corpo não necessita de tanta energia, é útil organize dias de jejum com kefir e farinha de trigo sarraceno.Esse método ajuda a perder até 2 kg em apenas 1 dia, além de remover rapidamente o “lixo” do corpo.

Depois de um mês de dias de jejum faça uma pausa por um mês e repita.

Dieta

A vantagem desta dieta é que você não precisa abrir mão dos alimentos habituais.. Você só precisa seguir algumas das seguintes regras:

1. Use 1 colher de sopa. coquetel com o estômago vazio de manhã e à noite, 2 a 3 horas antes de deitar, durante 14 dias.
2. Beber grande quantidade de líquidos. É melhor evitar outros laticínios.
3. Esqueça o açúcar e os doces nas próximas duas semanas de dieta.
4. Menos sal. Se possível, é melhor não adicionar sal aos alimentos.
5. Proporcione-se uma alimentação balanceada (proteínas, carboidratos, gorduras, frutas, vegetais).
6. Aumente a atividade física, pelo menos comece com caminhadas ao ar livre.
7. Os maus hábitos (tabagismo, álcool) devem ser eliminados.

Se você seguir as regras, depois de duas semanas você notará que A cintura ficou visivelmente mais estreita e os quilos extras estão desaparecendo.

O que combinar para melhorar o efeito

Para aumentar os benefícios de um coquetel nutritivo feito com farinha de trigo sarraceno e kefir, além de diversificar seu sabor, adicionar a ele:

1. Uma pitada de canela – um antioxidante natural.
2. 1 colher de chá. Farelo. Espere cerca de cinco minutos para que inchem e depois beba. Use-o em vez do café da manhã e você não vai querer comer nas próximas três horas.
3. 1 colher de chá. mel
4. Meia banana ou 2-3 morangos (lembre-se de usar um garfo).

Contra-indicações

Se você ignorar as contra-indicações de uso, a bebida, ao contrário, afetará negativamente o estado do corpo.

Quando é melhor parar de usar:

1. Se tiver doença hepática, pois a digestão será perturbada devido a uma falha na produção de enzimas.
2. Se houver problemas no trato digestivo (diarréia, distensão abdominal, flatulência).Consulte o seu médico para evitar piorar a situação.
3. Mulheres grávidas podem apresentar prisão de ventre.
4. Durante a lactação nos primeiros 3-4 meses.
5. Para intolerância à lactose.
6. Pessoas com pressão arterial baixa.

Avaliações

Muitas mulheres russas já experimentaram os benefícios desta bebida e ficaram satisfeitas.

Katerina, 43 anos: “Tentei tantas vezes dietas diferentes que não trouxeram nenhum benefício! Sofri, sofri, pensei que nunca iria emagrecer. E então, de alguma forma, depois de conversar com meus colegas de trabalho (eles são 10-15 anos mais novos que eu, esbeltos, bonitos), aprendi que existe um remédio. Bem, decidi tentar. Você sabe, o resultado não demorou a chegar - menos 6 kg em duas semanas! Agora recomendo a todos. E admiro o reflexo no espelho. Desejo o mesmo para vocês, meninas!”

Vika, 39 anos: “Se me tivessem dito que o kefir com farinha de trigo sarraceno poderia ter esse efeito, eu nunca teria acreditado. Mas eu tive que fazer isso! Claro, eu não concordaria com uma dieta na minha vida (adoro comida deliciosa), mas beber um copo pela manhã não foi difícil para mim. E o que você acha - menos 4 kg por mês! Finalmente comecei a gostar de mim. Aliás, meu marido também gostou!”

Alexandra, 28 anos: “O peso me atormenta desde a infância. Sempre não gostei de me olhar no espelho por causa disso e era desconfortável me comunicar com os meninos. E, para ser sincero, poucas pessoas prestaram atenção em mim. Além disso, também há problemas de estômago - isso geralmente é um problema, chegava ao extremo, logo no trabalho. Há muito tempo que procuro um produto que me ajude. Kefir com farinha de trigo sarraceno parecia uma boa bebida e não exige muito esforço para ser consumido. Vou preparar à noite e beber de manhã. E assim por diante por duas semanas.Com o tempo, passei a querer menos alimentos doces e salgados - provavelmente meu corpo começou a se limpar de todas as bobagens e deixou de comer junk food. Meu resultado é 5kg em um mês! Estou orgulhoso de mim mesmo!

Conclusão

Para perder o excesso de peso, você não precisa se torturar com dietas e exercícios cansativos na academia. Incluir um coquetel saudável de kefir e farinha de trigo sarraceno em sua dieta ajudará você a obter excelentes resultados na perda de peso, além de melhorar a imunidade e normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal. E, o mais importante, é preparado em apenas alguns minutos.