Por que as mulheres deveriam comer cebolas e como elas são úteis

A magreza e a saúde corporal dependem diretamente dos alimentos consumidos e da sua qualidade. É difícil encontrar um vegetal mais acessível e ao mesmo tempo saudável do que a cebola. É um produto universal que está presente na alimentação regular e no cardápio de quem emagrece. Nutrição sopa de cebola prescrito para o tratamento e prevenção de uma ampla gama de doenças.

A cebola tem efeitos antiinflamatórios, cicatrizantes, bactericidas, diuréticos, laxantes e outros efeitos medicinais. Mas é de particular valor para as mulheres.

Propriedades únicas da cebola

A cebola é uma cultura vegetal muito difundida. Muitas variedades foram desenvolvidas que diferem em sabor, maturação precoce e composição química. Mesmo na Rússia, a cebola era um produto importante e ao mesmo tempo um remédio universal que curava e prevenia doenças.

Principais propriedades da cebola:

• atua como um poderoso antioxidante;
• normaliza o metabolismo;
• retarda o processo de envelhecimento;
• inibe a inflamação;
• neutraliza radicais livres perigosos;
• previne o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular - aterosclerose, hipertensão, infarto do miocárdio;
• protege contra gripes, resfriados, infecções geniturinárias;
• apoia dentes e ossos saudáveis;
• restaura o tecido epitelial;
• participa da produção de hormônios esteróides;
• acelera os processos de cicatrização de feridas e queimaduras;
• necessário para o bom funcionamento do sistema imunológico;
• aumenta a proteção das mucosas;
• tem efeito calmante no sistema nervoso;
• tem efeito bactericida e anti-helmíntico;
• remove resíduos, toxinas e excesso de água do corpo, fazendo com que o inchaço diminua.

Composição química, vitaminas e microelementos

A composição química das cebolas depende da variedade, condições de cultivo, época e condições de armazenamento.

As lâmpadas contêm em média:

• água - 86%;
• matéria seca - 14%, incluindo proteínas - 1,4 g, carboidratos - 8,2 g, gorduras - 0,2 g, fibra alimentar - 3 g, cinzas - 1 g, ácidos orgânicos - 0,2 g.

Bulbos cultivados adequadamente sem o uso de nitratos são ricos em vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, colina, ácido pantotênico, folato, piridoxina), beta-caroteno, ácidos ascórbico e nicotínico, vitaminas K, E, H.

As lâmpadas contêm micro e macroelementos:

• potássio;
• cálcio;
• sódio;
• magnésio;
• silício;
• enxofre;
• fósforo;
• cloro;
• ferro;
• iodo;
• cobalto;
• manganês;
• flúor;
• cromo;
• zinco;
• alumínio;
• boro;
• cobre;
• selênio.

O valor energético da cebola é de 41 kcal. Uma cebola pesando 75 g contém 30,8 kcal.

Quais são os benefícios especiais da cebola para as mulheres?

A cebola deve ser a base da alimentação da mulher, independente da idade, pois possui composição completa de micro e macronutrientes, serve como fonte de vitaminas, proteínas e aminoácidos e tem efeito desintoxicante.

A fibra vegetal presente na composição absorve e remove elementos químicos nocivos, resíduos e toxinas, o que tem um efeito benéfico nas funções do sistema digestivo. A cebola tem propriedades laxantes e ajuda a combater a prisão de ventre e a prevenir a deposição de pedras de sal nos rins e nas articulações.

A cebola contém beta-caroteno em pequenas quantidades, que tem um efeito antioxidante pronunciado, retarda o processo de envelhecimento, fortalece o sistema imunológico, previne a propagação de infecções geniturinárias e participa na formação de novas células.

As cebolas são valorizadas pela presença de vitaminas B, que desempenham uma série de funções importantes para o corpo feminino:

• apoiar a saúde de novas células;
• regular os níveis de glicose no sangue;
• reduzir os níveis de colesterol ruim;
• têm um efeito positivo na atividade cerebral;
• participar de processos hematopoiéticos;
• melhorar o estado dos capilares e das paredes vasculares, aumentar a sua resistência e elasticidade, reduzir a permeabilidade;
• apoiar a função reprodutiva;
• retardar o início da menopausa;
• participar da produção de hormônios.

De particular valor para as mulheres é a vitamina B9, ou ácido fólico, que é especialmente necessário durante a gravidez para a mãe e o feto. Fornece proteção ao feto contra fatores prejudiciais e promove a maturação e atividade normais da placenta.

Para referência. No contexto da deficiência de vitamina B9, existe o risco de defeitos congênitos na criança devido ao sistema nervoso, retardo de crescimento e anemia. A falta de ácido fólico também se manifesta em distúrbios nas mulheres na forma de ansiedade, depressão, apatia e sonolência.

O que mais a cebola é boa para as mulheres? Os bulbos contêm zinco (0,85 mg por 100 g), necessário para o desenvolvimento das gônadas, tem efeito positivo na função reprodutiva, regula os níveis de testosterona no sangue e melhora o estado da pele, cabelos e unhas.

Com a ingestão insuficiente de zinco pelo corpo, ocorrem doenças da pele e das membranas mucosas, as unhas tornam-se quebradiças e é observada queda de cabelo ativa.

Como meio de perder peso

Pessoas que lutam constantemente contra o excesso de peso têm dúvidas sobre se é possível comer cebola na dieta e como elas contribuem para a perda de peso.

Curve-se em baixo conteúdo calórico tem uma rica composição vitamínica e mineral e atende às necessidades do corpo em ácido ascórbico, sódio, magnésio, ferro, cobre, fósforo, potássio e outros micro e macroelementos vitais.

Os benefícios da cebola como meio de combater quilos extras estão contidos nas fibras vegetais. São carboidratos complexos que são absorvidos pelo organismo por um longo período de tempo, ao mesmo tempo que enchem o corpo de energia e não se transformam em novos depósitos de gordura.

Quando a cebola é consumida de qualquer forma, o intestino, o fígado e o sangue são limpos de resíduos e toxinas, e a sensação de fome não ocorre por muito tempo. O estômago se enche de fibras não calóricas, que demoram muito para digerir, e você começa a perder peso.

As propriedades benéficas da fibra para o corpo não param por aí, suas funções são diversas:

• normaliza o metabolismo;
• melhora a digestão;
• remove substâncias tóxicas, sais de metais pesados ​​e outros compostos nocivos do corpo;
• tem um efeito laxante suave - estimula a motilidade intestinal, altera a natureza das fezes, facilita o processo de evacuação;
• aumenta a resistência e o desempenho;
• retarda a absorção de gorduras e carboidratos pelo corpo;
• controla os processos de produção de bile;
• reduz o nível de colesterol ruim;
• apoia a microflora natural do intestino grosso.

As vitaminas B proporcionam condições para o funcionamento normal do sistema nervoso, tornando a dieta mais fácil de tolerar e sem problemas de sono. O ácido ascórbico, o iodo e o ferro apoiam o sistema imunológico. Isso é importante, pois quando perdemos peso, perdemos não só o excesso de peso, mas também a saúde, pois o tecido adiposo serve como fonte de nutrientes para o sistema imunológico.

Para uma pele e cabelos bonitos

Cebola e seu suco são utilizados em dermatologia e cosmetologia. Tem um efeito benéfico na condição da pele:

• restaura e mantém os tecidos epiteliais;
• retarda o processo de envelhecimento;
• suaviza pequenas rugas;
• tons;
• hidrata;
• confere à pele uma cor saudável, blush natural;
• reduz o número de erupções cutâneas no corpo e evita a formação de novos elementos;
• neutraliza o inchaço;
• estimula a produção de colágeno;
• elimina olheiras;
• combate a pigmentação.

As cebolas não são menos úteis para o cabelo. Ao entrar em contato com o couro cabeludo, ativa os processos de circulação sanguínea, o que estimula o crescimento e evita a queda dos cabelos. Com o uso regular de infusão ou decocção de cebola, o cabelo adquire aspecto saudável, torna-se elástico, sedoso e brilhante.

Para boa saúde

Os benefícios da cebola para o corpo, independentemente do sexo e da idade da pessoa, são inestimáveis. O consumo regular de vegetais crus serve como medida preventiva SARS, infecções respiratórias agudas, bronquite e outras doenças do trato respiratório superior. Os fitoncidas presentes nos bulbos matam e suprimem o crescimento e desenvolvimento de patógenos, evitando sua penetração nos órgãos respiratórios inferiores, minimizando o risco de complicações.

A cebola é utilizada como diurético no tratamento e prevenção de doenças cardíacas e vasculares. As vitaminas B normalizam os processos hematopoiéticos, melhoram a condição das paredes vasculares e dos pequenos capilares e reduzem os níveis de colesterol no sangue. O magnésio e o potássio apoiam o bom funcionamento do músculo cardíaco, regulam a pressão arterial e participam na transmissão dos impulsos nervosos.

Cebola para administração oral ou uso externo é prescrito para pacientes gota, reumatismo, artrite e artrose de diversas origens. O vegetal tem efeito diurético pronunciado, dissolve e remove os depósitos de sal, evita a formação de pedras de sal nas articulações e nos rins, neutraliza o inchaço no local da lesão e alivia a dor.

Um dos efeitos mais importantes da cebola em relação ao corpo humano é limpar o sistema digestivo de resíduos e toxinas, excesso de açúcar e outras substâncias. O suco de cebola fortalece o estômago, estimula o apetite, ajuda a regular os movimentos intestinais e normaliza o metabolismo.

Para referência. Os especialistas observam que, graças aos fitoncidas e ao efeito de limpeza, a cebola previne o câncer.

Consumir cebolas suficientes pode prevenir várias patologias do tecido ósseo. O vegetal é necessário para o crescimento e desenvolvimento normal do corpo, mineralização dos dentes. A cebola deve estar presente na alimentação de atletas e pessoas envolvidas em intenso trabalho mental, físico e emocional.

A rica composição vitamínica e mineral ajuda a organizar o sistema nervoso, ativa os processos de pensamento, melhora a memória e restaura a força física e mental.

De que forma e como as mulheres devem consumir e usar cebolas corretamente?

As propriedades benéficas da cebola para o corpo dependem do método de processamento, do tamanho da porção e da combinação com outros alimentos. O ideal é consumir cebola fresca ou suco de cebola, pois são ricos em vitaminas, minerais e proteínas.

No entanto, a cebola pode irritar as mucosas, por isso, em alguns casos, é aconselhável tratá-las termicamente. Para uso externo, prepara-se uma infusão ou decocção, transformada em suco ou transformada em pasta.

Para perda de peso

Muitas variações foram desenvolvidas dietas de cebola, variando em duração e dieta. O princípio da perda de peso baseia-se em comer principalmente sopa de cebola. Cada mulher, dependendo do seu estado de saúde e preferências gastronómicas, pode escolher a opção alimentar ideal que corresponda ao resultado pretendido.

Para alguns, a melhor escolha será uma maneira rápida, mas difícil, de se livrar dos quilos extras. Outros preferirão uma perda de peso mais lenta, mas segura para a saúde. Nutricionistas profissionais recomendam dias de jejum com sopa de cebola. Esta dieta dura 1 a 2 dias, durante este período só é permitido comer sopa de cebola (pode ser preparada de acordo com diferentes receitas) + muita água e chá verde sem açúcar. Os dias de jejum permitem que você mantenha um certo peso ou volte ao normal após períodos de alimentação excessiva.

Se você pretende aderir a um regime mais longo por 3, 5, 7 ou 9 dias, a dieta deve ser ampliada, principalmente com vegetais frescos, frutas, ervas, cereais ázimos, carnes magras, aves e peixes.A eficácia da perda de peso varia no caso de uma determinada pessoa e depende de sua capacidade de seguir rigorosamente o plano alimentar escolhido, a taxa metabólica e o estilo de vida. Em média, você pode se livrar de 0,3 ga 1 kg de excesso de peso por dia.

Você pode limpar o intestino com cebolas frescas, usando-as como ingrediente em saladas de vegetais, sopas vegetarianas e temperos para pratos de carne e vegetais. A principal condição: ao preparar qualquer prato de cebola, procure torná-lo menos calórico. Não é recomendado comer cebola frita em óleo na dieta. Métodos suaves de processamento culinário do produto incluem fervura, estufagem e cozimento.

Benéfico para o corpo humano suco de cebola fresca. Porém, é concentrado e tem um sabor específico, por isso deve ser combinado com outros sucos de vegetais ou diluído em água.

Para referência. Comer vegetais e frutas não será apenas saudável, mas também econômico, especialmente se você comprá-los na estação. Em média, um dia com dieta de cebola custará de 150 a 250 rublos. Será mais caro se você adicionar carne ou frango à sua dieta - 150-200 rublos adicionais.

Para fins de pele e cosméticos

Uma infusão ou decocção é preparada a partir de cebolas frescas e cascas, que depois são usadas para enxaguar a cabeça para evitar a queda de cabelo e eliminar o brilho oleoso. Este é um bom remédio no combate à caspa.

Para remover a pigmentação, suavizar rugas finas, dar à pele uma aparência saudável e reduzir o número de erupções cutâneas, limpe a pele com suco de cebola preparado na hora. As máscaras faciais rejuvenescedoras, tonificantes e hidratantes são feitas de polpa de cebola.

Receitas de medicamentos com cebola para mulheres

Para quem está interessado em como se livrar da queda de cabelo em casa, máscara de cebola, que fortalece o cabelo e previne a queda de cabelo.

Receita e procedimento de uso:

1. Descasque a cebola, pique no liquidificador ou rale.
2. Esfregue a pasta na pele com movimentos de massagem. A massagem deve continuar por 5 a 10 minutos até sentir uma leve sensação de calor e queimação.
3. Depois disso, coloque um saco plástico na cabeça e envolva-o com uma toalha pré-aquecida.
4. Mantenha por 30-60 minutos. Em seguida, lave bem o cabelo com shampoo.

Para evitar a queda de cabelo, aplique a máscara em dias alternados, no total, 20 vezes. Para efeito de prevenção, o procedimento é repetido uma vez por semana.

A próxima receita é uma máscara facial clareadora. Antes de iniciar o procedimento, o rosto é limpo de células mortas. Para preparar a máscara você precisará de 4 colheres de sopa. eu. suco de cebola, 1 colher de sopa. eu. vinagre de maçã, 2 comprimidos de aspirina, 3 colheres de sopa. eu. azeite, uma gema de ovo, 1 colher de chá. querida, ¼ parte de maçã.

Como preparar uma máscara facial:

1. Moa a cebola descascada no liquidificador, coloque sobre uma gaze dobrada em várias camadas e esprema o suco.
2. Esmague os comprimidos de aspirina até virar pó.
3. Descasque e semeie a maçã e corte em pedaços.
4. Coloque todos os ingredientes em uma tigela do liquidificador e bata até ficar homogêneo.
5. Aplique a máscara na pele do rosto e pescoço por 15-20 minutos. Repita o procedimento 2 vezes por semana.

Ao usar uma máscara de cebola pela primeira vez, é importante determinar o grau de sensibilidade aos componentes da composição. Para fazer isso, aplique o produto acabado na parte interna do antebraço por 15 a 20 minutos e observe a reação.O produto pode ser usado caso não ocorram efeitos colaterais como coceira, descamação, vermelhidão e irritação da pele.

Suco de cebola pode ser usado para fazer loção para pele seca, misturando 1 colher de chá. suco de cebola fresca com igual quantidade de suco de pepino e 250 ml de água morna. Limpe o rosto limpo e seco uma vez por dia pela manhã. Guarde a mistura em um recipiente de vidro hermético na geladeira.

Possíveis danos e contra-indicações

Apesar de suas propriedades benéficas, o consumo prolongado e abundante de cebola pode provocar uma série de consequências indesejáveis ​​nos sistemas digestivo e nervoso. Os sinais de excesso de vegetais manifestam-se na forma de sonolência, apatia, vômitos e náuseas, dores de cabeça, agravamento de doenças gastrointestinais, azia e sensação de inchaço.

Para referência. A ingestão média diária de cebola para o corpo de uma mulher saudável varia entre 50-100 g.

Antes de usar cebola para perda de peso ou para fins medicinais, é necessário excluir possíveis contra-indicações, incluindo:

• alergia ao produto;
• colelitíase;
• epilepsia;
• pressão sanguínea baixa;
• pielonefrite;
• asma;
• transtornos mentais graves;
• doenças estomacais e duodeno de natureza inflamatória.

Dieta de sopa de cebola Contraindicado para crianças, adolescentes e idosos, com doenças hepáticas ou renais graves, ou patologias do sistema endócrino. O uso externo de um produto à base de cebola não é possível para doenças de pele, dermatoses, rosácea ou violações da integridade do tegumento no local de aplicação pretendido.

A cebola está incluída na lista de alimentos permitidos durante a amamentação.Porém, é preciso ter cuidado e observar a reação do bebê. Em alguns casos, o leite fica amargo depois de comer cebola e o bebê pode se recusar a amamentar. Então, uma mãe que amamenta precisa excluir temporariamente cebolas frescas de sua dieta.

Conclusão

No Oriente havia um ditado: “Com a cebola nos braços, toda doença vai embora”. O uso generalizado da cebola na culinária, na cosmetologia e na medicina popular é prova disso. A cebola tem um pronunciado efeito diurético, antiinflamatório, analgésico e antioxidante, ajuda a perder peso e tem um efeito benéfico no estado da pele, cabelos e unhas.

Você pode listar por muito tempo as qualidades medicinais de um vegetal, mas para se convencer de sua eficácia basta incluir a cebola na base de sua dieta, e sem ser notado você pode melhorar sua saúde, melhorar o funcionamento do sistema nervoso. , coração e vasos sanguíneos e trato gastrointestinal.