É possível comer aipo durante a amamentação?

Quando a mulher se torna mãe pela primeira vez, ela se interessa em saber quais alimentos ingerir durante a amamentação para transferir vitaminas importantes ao bebê com o leite para o pleno crescimento e desenvolvimento, sem causar danos ao seu organismo. A dieta de muitas mulheres que se preocupam com sua saúde e corpo inclui aipo. E por um bom motivo: é um produto muito saudável e de baixo teor calórico que contém muitas vitaminas e microelementos.

Mas aqui surge uma questão natural: é possível comer aipo durante a amamentação (AM)? Vamos colocar isso em ordem.

Uma mãe que amamenta pode comer aipo?

Ao amamentar, use o aipo com cautela.. E é por causa disso:

1. A raiz e os caules, o óleo essencial e as sementes do vegetal contêm um grande número de alérgenos. Eles não são destruídos mesmo durante o tratamento térmico.
2. O aipo contém muita fibra, o que causa inchaço, cólicas e prisão de ventre no bebê.

Primeiro mês de lactação

Este é o momento mais emocionante e ao mesmo tempo difícil para mãe e bebê. Todos os processos do corpo da mulher são reconstruídos e começam a funcionar em um novo ritmo. O bebê é muito vulnerável e seu sistema digestivo reage ao menor efeito adverso com cólicas, flatulência, prisão de ventre ou fezes moles. É por isso Durante o primeiro mês de lactação, o aipo é completamente excluído da dieta.

Meses subsequentes

Quando o bebê se acostumar com o novo mundo para ele e você entender se ele tem tendência a alergias ou não, você poderá ampliar gradativamente a dieta alimentar. Experimente 2-3 g de aipo e observe a reação do seu bebê por alguns dias. Não tenha pressa para introduzir novos alimentos em sua dieta.

Os médicos recomendam fazer isso 3-4 meses após o nascimento do bebê.

Raiz

A raiz de aipo não é recomendada para uso nos primeiros meses de amamentação.. Embora tenha sabor menos concentrado, contém as mesmas substâncias que os caules. Introduza-o em sua dieta 3-4 meses após o nascimento do bebê.

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Caules

Os talos de aipo estão incluídos no cardápio 3 meses após o nascimento da criança. Eles são submetidos a tratamento térmico. Ao mesmo tempo, reduz-se não só a quantidade de vitaminas e microelementos, mas também o teor de óleo essencial, a partir do qual a criança pode desenvolver alergias.

Os benefícios e malefícios do aipo durante a amamentação

Impacto positivo na mãe:

1. Melhora a absorção dos alimentos e promove a perda de peso.
2. Normaliza o funcionamento do sistema nervoso e do estado psicológico.
3. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Está provado que uma mãe que ao longo do tempo incluiu aipo em sua dieta sofre de resfriados com menos frequência.
4. Tem um efeito benéfico no estado da pele, cabelos, dentes e unhas.
5. Melhora a visão.
6. Normaliza a pressão arterial e normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular.
7. Mantém o equilíbrio hídrico no corpo.

Possível consequências negativas para a mãe:

• causa reações alérgicas - coceira, descamação e vermelhidão da pele;
• agrava doenças do aparelho digestivo;
• coloca estresse adicional nos rins.

Junto com o leite materno, o bebê recebe um grande número de vitaminas e microelementos:

• o cálcio aumenta a elasticidade óssea, ajudando o bebê a crescer e desenvolver-se fisicamente ativamente;
• o ferro satura as células com oxigênio e melhora a circulação sanguínea;
• os antioxidantes removem substâncias nocivas e toxinas;
• o magnésio acalma o sistema nervoso.

Possíveis consequências negativas para o bebê:

1. Risco de alergias.
2. Efeitos negativos no sistema digestivo. Manifesta-se na forma de cólicas, gases, prisão de ventre ou fezes moles.
3. Recusa do leite materno devido a alterações no seu sabor.

Como o aipo afeta a lactação?

Com consumo moderado de aipo, a lactação melhora e a quantidade de leite aumenta. Mas devido ao sabor brilhante do vegetal, seu sabor muda. Introduza-o em sua dieta de forma gradual e com muito cuidado. Quando usado corretamente, só trará benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê.

Fato interessante. Freqüentemente, as mulheres que passaram por um parto longo e difícil começam a ter problemas de visão. Isso se deve ao fato de que durante o parto o corpo trabalha para se desgastar, e a pressão principal durante o empurrão recai sobre a cabeça e os nervos ópticos. Se você encontrar esse problema, consulte um médico e inclua o aipo em sua dieta.

Como comer aipo adequadamente para uma mãe que amamenta

Ao amamentar, introduza o aipo na dieta com cuidado, observando a reação da criança.. Aumente gradualmente a quantidade. Certifique-se de ferver ou cozinhar o aipo em banho-maria. Assim, os possíveis efeitos negativos são reduzidos, mas todas as vitaminas e microelementos úteis são preservados.

Recomenda-se que uma mulher que amamenta não consuma mais do que 5 g de vegetais por dia, 15 g por semana. Durante a lactação, inclua o aipo em sua dieta, no máximo uma vez por semana.

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Em um vegetal fresco:

• rica cor verde dos pecíolos;
• sem sinais de doença ou murchamento;
• folhas sem manchas ou inclusões, brilhantes e elásticas.

Mais alguns conselhos para mães que amamentam:

1. Adicione o aipo cozido aos acompanhamentos preparados. Acompanha bem qualquer vegetal.
2. Depois de ferver, não tenha pressa em despejar a água, use-a como base para qualquer sopa.
3. Ensopado de batata, abobrinha e aipo juntos. É um excelente acompanhamento para carne ou peixe.

E agora algumas receitas detalhadas de aipo que são permitidas durante a amamentação.

Sopa de vegetais

Produtos que você vai precisar:

• repolho branco – 200 g;
• talos de aipo – 300 g;
• cenouras – 1 unid.;
• cebola – 1 unid.;
• manteiga – 30 g;
• uma pitada de sal.

Lave e descasque todos os vegetais. Corte-os em cubinhos e frite um pouco. Coloque os legumes em uma panela e acrescente água, deixe ferver e desligue o fogão. Está pronta uma sopa saborosa e muito saudável.

Ensopado de legumes

Ingredientes:

• aipo – 4 pecíolos;
• abobrinha – 500g;
• berinjela – 500 g;
• pimentão – 3 unid.;
• cenouras – 2 peças;
• cebola – 1 unid.;
• alho – 1-2 dentes a gosto;
• tomate – 500 g;
• óleo vegetal;
• sal e açúcar - a gosto.

Lave e descasque todos os vegetais, corte em cubos. Frite a cebola e o alho picados. Aos poucos, adicione todos os vegetais: primeiro a cenoura, o pimentão, o aipo, a berinjela, depois o tomate e a abobrinha. No final - sal e açúcar a gosto.

Conselho. Durante a amamentação, acrescente mais endro a todos os pratos. Ajuda o bebê a combater as cólicas.

Conclusão

O aipo é permitido para nutrizes se consumido com moderação, sem alergias ou doenças gastrointestinais.Introduza-o gradualmente em sua dieta, 3-4 meses após o nascimento do bebê. Certifique-se de monitorar a reação do seu bebê – são possíveis distúrbios do sistema digestivo.