Os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para as mulheres: efeito terapêutico e regras para o uso de sementes de abóbora
Sementes de abóbora – uma rica fonte de nutrientes e vitaminas para o corpo feminino. Quando consumidos corretamente, ajudam a manter a saúde e a juventude, promovem a perda de peso e têm efeito benéfico na formação do feto durante a gravidez. Diremos mais adiante como consumir corretamente este produto saudável.
Composição de sementes de abóbora
As sementes de abóbora contêm muitas vitaminas, macro e microelementos. A naturalidade do produto permite que seja consumido mesmo durante a gravidez e a amamentação.
As sementes contêm sais minerais, pectina, ácidos graxos saturados e insaturados, aminoácidos e fibra alimentar.
A composição mineral também é rica:
- magnésio;
- cobre;
- ferro;
- zinco;
- fósforo;
- manganês;
- potássio;
- selênio;
- cobalto;
- silício;
- iodo.
Vejamos como estão as coisas com a composição vitamínica:
| Vitamina | Qual é a utilidade disso? |
| A | Apoiar a acuidade visual e a saúde é a principal função da vitamina. Com sua deficiência, a acuidade visual diminui, na estação fria os olhos inflamam, cansam-se rapidamente e ficam vermelhos. A vitamina A também é fonte de juventude e beleza feminina. |
| B1 ou tiamina | Normaliza o funcionamento do músculo cardíaco e do sistema digestivo, fortalece os vasos sanguíneos e o sistema nervoso |
| B2 ou riboflavina | Participa da nutrição e oxigenação das células do corpo. Indispensável para manter dentes, cabelos, unhas e pele saudáveis |
| B3, ou PP, ácido nicotínico, niacina | Dá força e energia ao corpo.Útil para irritabilidade e distúrbios do sono |
| B4 ou colina | Reduz os níveis de colesterol, fortalece o sistema circulatório. Estabiliza a pressão arterial, previne trombose |
| B5 ou ácido pantotênico | Estabiliza os níveis de açúcar e a pressão arterial. Fortalece o sistema cardiovascular. Retarda o processo de envelhecimento |
| B6 ou piridoxina | Útil para estresse mental e físico. Remove o excesso de líquido do corpo e reduz o inchaço. Ajuda no combate ao excesso de peso |
| B9 ou ácido fólico | Combate anemia, depressão, irritabilidade e perda de energia |
| COM | Fortalece o sistema imunológico |
| D | Benéfico para o fígado, participa na absorção do cálcio, reduz o risco de tumores |
| E | Normaliza a coagulação sanguínea, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Antioxidante. Útil na velhice |
Conteúdo de KBJU (por 100 g):
- 541kcal;
- proteínas – 24,5 g;
- gorduras – 45,8 g;
- carboidratos – 20 g.
Indicações de uso
Que sintomas indicam que é hora de introduzir sementes de abóbora em sua dieta? Existem vários deles:
- fadiga;
- irritabilidade sem causa;
- deterioração da pele, palidez e tonalidade acinzentada;
- imunidade enfraquecida;
- mudanças repentinas de humor;
- picos de pressão arterial;
- vermelhidão dos olhos.
As sementes de abóbora são úteis no tratamento das seguintes condições e doenças:
- avitaminose;
- insônia;
- depressão;
- azia;
- náusea;
- doenças gastrointestinais, incluindo gastrite;
- doenças renais;
- diabetes;
- má coagulação do sangue;
- doença metabólica.
Atenção! As sementes de abóbora por si só não resistem às doenças. Seu uso deve ser combinado com o tratamento principal.
Efeito terapêutico para o corpo feminino
O corpo feminino é mais sensível à comida do que o corpo masculino. Vejamos o que e como as sementes de abóbora afetam:
- Humor. Eles produzem o hormônio da alegria e previnem mudanças frequentes de humor. Permite que você enfrente a depressão.
- Couro. Lida com tez pouco saudável, descamação e rachaduras. A pele adquire brilho e suavidade saudáveis.
- Sonhar. Normalize o sono, alivie a tensão nervosa.
- Trato gastrointestinal. Previne inchaço, aumento da formação de gases, azia e náuseas.
- Sangue. Melhore a coagulação, fortaleça os vasos sanguíneos e o músculo cardíaco.
- Juventude. Graças aos antioxidantes, eles retardam o envelhecimento. Tem um efeito benéfico na pele, cabelos e unhas.
- Carregando uma criança. Fortalece a imunidade da mãe, reduz o risco de dores de estômago, prisão de ventre e vômitos.
- Figura. Ajuda a se livrar do inchaço e dos quilos extras.
- Período da menstruação. Aliviar dores no abdômen e na região lombar, melhorar o apetite.
Durante a gravidez e amamentação
As sementes de abóbora são úteis durante a gravidez em qualquer fase. No primeiro trimestre, as sementes aliviam náuseas, azia e dores de estômago. Durante a gravidez, as sementes fortalecerão o sistema imunológico da gestante.
Durante a lactação, 100 g de sementes por dia serão benéficos. Com o leite materno, o bebê receberá ferro, cálcio, iodo e vitaminas. O aparelho digestivo do bebê, via de regra, tolera o uso de sementes de abóbora pela nutriz.
Usos de sementes de abóbora
As sementes de abóbora são amplamente utilizadas em uma ampla variedade de campos; seu uso mais famoso é na culinária. Vamos descobrir como as sementes de abóbora são usadas na cosmetologia e na medicina popular.
Na medicina popular
A medicina tradicional sugere livrar-se das doenças do aparelho geniturinário com a ajuda de sementes de abóbora.
Você precisará de:
- 1 xícara de sementes de abóbora;
- 1 xícara de semente de cânhamo;
- água.
O método de preparo é simples: misture as sementes, despeje água fervente e triture no liquidificador até ficar homogêneo. Consumir a massa resultante duas vezes ao dia, 1 colher de chá. 30 minutos antes das refeições.
Outra receita da medicina tradicional ajuda a fortalecer o sistema imunológico, restaurar a força do corpo e a beleza feminina.
Você precisará de:
- 2 colheres de sopa. eu. sementes;
- 1 colher de chá. mel;
- 1 colher de chá. suco de limão;
- 1 Colher de Sopa. eu. nata;
- água.
Misture todos os ingredientes, acrescente água bem no final e somente se a massa ficar muito grossa. Moa no liquidificador até formar um mingau. Tomar 3 colheres de sopa pela manhã antes do café da manhã. eu.
Contra vermes
As sementes de abóbora são facilmente eliminadas do corpo vermes.
Você precisará de:
- 300g de sementes;
- 5 dentes de alho;
- 2 colheres de sopa. eu. mel
Preparação:
- Frite as sementes sem descascá-las numa frigideira.
- Triture-os no liquidificador.
- Descasque o alho e pique.
- Misture a semente e o alho.
- Adicione mel à mistura resultante.
Tome o produto por pelo menos três dias, 1 colher de sopa. eu. duas horas antes do café da manhã.
Além dos vermes, as sementes de abóbora ajudam a eliminar outros parasitas.
Em cosmetologia
Que mulher não quer estar bem arrumada e bonita? A pele radiante e clara é o principal indicador da saúde geral do corpo.
Se você tiver muitas sardas ou manchas senis no rosto, a seguinte receita servirá:
- Tome 1 colher de sopa. eu. sementes, limpe-as.
- Despeje um pouco de água e pique.
- Adicione um pouco de leite. A consistência deve ser de espessura média: nem muito espessa nem líquida.
- Adicione uma gota de mel (opcional).
Aplique a máscara clareadora na pele limpa.Deixe agir por 20 minutos, depois lave e hidrate a pele com um creme nutritivo à base de camomila.
Também existe uma receita para pele oleosa com poros dilatados:
- 1 Colher de Sopa. eu. Moa as sementes (você pode pré-cozinhar o purê).
- Adicione argila branca ou azul.
- Adicione 1 colher de chá. café.
- No final, adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou tea tree.
A máscara é aplicada uma vez por semana durante 25 minutos.
Para combater as rugas da receita anterior, substitua a argila por creme de leite integral.
Ao perder peso
Aqui você não precisa de liquidificador ou alho, nem óleo essencial. O principal é a vontade de olhar magro. Estabeleça como regra mastigar de 4 a 5 sementes todas as manhãs, 30 minutos antes do café da manhã, sem beber água. Este início do dia iniciará uma digestão adequada.
Como usá-lo corretamente
A melhor forma é comê-lo cru e sem sal. Ao fritar, o nível de nutrientes é reduzido quase pela metade. Você pode mastigar as sementes com o estômago vazio ou triturá-las e adicionar manteiga ou creme de leite a gosto. O creme de leite não é adequado se você estiver perdendo peso.
Você não deve comer sementes amargas ou com odor desagradável ou de mofo. Você deve descascar as sementes manualmente ou comprá-las imediatamente, sem casca. Não é recomendável comê-los com casca: é bastante áspero e pode lesar facilmente as paredes intestinais.
Referência. Para melhorar o estado da pele e dos cabelos, basta ingerir 50 grãos por dia.
Para diversificar sua dieta, você pode adicionar sementes de abóbora em ensopados de legumes, mingaus, saladas e assados. Não será apenas saudável, mas também saboroso.
Contra-indicações
Junto com os benefícios inestimáveis para as mulheres, as sementes de abóbora também podem causar danos.
Assim, comer sementes estragadas, por exemplo, ligeiramente podres, pode causar doenças: o estômago reagirá com dores e náuseas.
Outra causa de problemas de saúde pode ser comer demais. Lembre-se da norma: você não deve consumir mais que 100 g do produto por dia. Caso contrário, você pode ter úlcera estomacal, acúmulo de sais nas articulações e, se morder a casca com os dentes, pode danificar o esmalte.
As contra-indicações para o uso de sementes de abóbora incluem:
- alergias e intolerância individual aos componentes constituintes;
- dificuldade em respirar durante doenças respiratórias (pode causar secura e queimação na garganta, dor de garganta);
- úlceras estomacais e duodenais;
- colite e gastrite durante a exacerbação.
Você deve consumir este produto com cautela quando:
- obesidade;
- aumento da acidez estomacal.
Vamos resumir
As sementes de abóbora são ricas em vitaminas e minerais. A sua composição permite combater vários males: insónia, depressão, palidez, anemia, hipertensão, infecções parasitárias.
Durante a gravidez e a lactação, as sementes de abóbora são especialmente úteis para as mulheres: fortalecem o corpo e minimizam os sintomas desagradáveis que acompanham o nascimento de um bebê. A semente de abóbora também encontrou seu uso em cosmetologia. As máscaras faciais à base dele hidratam a pele e eliminam imperfeições.