O melão é o melhor amigo da mulher: quais os seus benefícios?

O melão é uma iguaria familiar para a maioria das pessoas. Mas nem todo mundo sabe exatamente como o melão é benéfico para o corpo. Esta fruta costuma ser “a melhor amiga da mulher” e há razões específicas para isso.

Com o artigo você aprenderá sobre beneficiar e os perigos do melão para as mulheres e como usá-lo para manter um corpo esguio e atraente.

Composição e conteúdo calórico do melão

O melão é um depósito natural de vitaminas, micro e macroelementos. A fruta tem poucas calorias, a média é de 34 kcal por 100 g de produto. Os valores exatos dependem em grande parte da variedade e das condições de cultivo.

100 g de polpa contém 0,6 g de proteína, 0,3 g de gordura e 7,4 g de carboidratos.

Por 100 g de produto existem:

• 5g de água;
• 6g de fibra;
• 5g de cinza;
• 4g de pectina;
• 12 g de ácidos orgânicos.

Quanto às proporções de vitaminas, micro e macroelementos, obtemos:

• 6 mcg de vitamina B9;
• 20 mg de ácido ascórbico;
• 0,1 mg de tocoferol;
• 0,04 mg de tiamina e riboflavina;
• 90 mcg de zinco;
• 47 mcg de cobre;
• 35 mcg de manganês;
• 20 mcg de flúor;
• 2 mcg de cobalto;
• 2 mcg de iodo;
• 1 mg de ferro;
• 118 mg de potássio;
• 32 mg de sódio;
• 16 mg de cálcio;
• 13 mg de magnésio;
• 12 mg de fósforo.

O que você pode comer?

Tradicionalmente, o melão é consumido cru. Porém, muitas donas de casa sabem que as abóboras podem ser secas e desidratadas, podendo ser utilizadas para fazer compotas, conservas e até marmeladas. Todas as partes do produto são comestíveis?

Polpa

A polpa suculenta e doce é saudável devido ao seu alto teor de fibras. As fibras de pectina promovem a função intestinal ativa, melhorando significativamente o peristaltismo e a digestão dos alimentos.

A mono-dieta do melão e várias opções de dias de jejum são amplamente conhecidas. Graças às fibras, a sensação de saciedade chega rapidamente e dura muito tempo, e a abundância de água (cerca de 90%) mata perfeitamente a sede.

Referência. Os especialistas não recomendam seguir essas dietas por mais de três dias.

Não combine o melão com outros alimentos, principalmente mel, leite, água e bebidas alcoólicas. Isso pode causar indigestão ou distúrbios intestinais. Coma melão 2 horas antes ou depois da refeição principal e use moderação.

Suco

O suco de melão é considerado um remédio muito eficaz: é utilizado na prevenção e tratamento de certas doenças. Na forma espremida na hora, tonifica o corpo em caso de patologias do sistema cardiovascular, alivia o quadro de doenças renais e afeta os processos metabólicos e a atividade cerebral.

O alto teor de vitamina C permite combater com sucesso resfriados e doenças infecciosas. O suco de melão é usado para aumentar o nível de hemoglobina no sangue durante a anemia, bem como durante o período de recuperação após doenças do aparelho digestivo e da pele.

Importante. A bebida é melhor consumida pela manhã com o estômago vazio ou nos intervalos das refeições principais em pequenos goles e com canudo.

Sementes

A maioria vê em sementes Os melões são apenas desperdício de comida e têm pressa de serem jogados fora. Entretanto, é um ingrediente para preparar muitos pratos e bebidas da cozinha moderna. Por exemplo, o leite de melão é preparado a partir deles ou adicionado a smoothies, compotas, bem como a uma variedade de saladas de vegetais, cereais, muesli e iogurtes.

Importante. Não é recomendado o uso como complemento de alimentos salgados e fritos.

Casca

Apenas a parte dura da polpa é consumida, mas a própria casca verde ou amarela é removida. Contém substâncias nocivas e não é adequado para alimentos crus ou cozidos.

Propriedades benéficas do melão para o corpo da mulher

O consumo regular da fruta tem um efeito positivo no frágil corpo feminino devido ao grande número de componentes úteis.

Normalização da digestão

Fibras grossas e inulina, que interagem entre si, estabilizam o trabalho trato gastrointestinal, mantendo a microflora normal.

Função intestinal melhorada

A polpa de melão é um excelente laxante. É por isso que os médicos muitas vezes aconselham examiná-lo mais de perto como um remédio não medicamentoso para a constipação. É especialmente útil durante gravidez.

Referência. As fibras do melão absorvem as substâncias que entram no corpo e limpam o intestino.

Reduzindo a ingestão calórica

Devido ao alto teor de pectinas, o melão é indicado para quem quer perder quilos extras. A fruta promove a destruição das células de gordura, fornece ao corpo uma porção de umidade, vitaminas e minerais.

Limpando o corpo

A medicina tradicional e oficial aconselha o uso do melão para a limpeza geral do corpo. A razão desta opinião unânime é a sua eficácia diurético e propriedades laxantes suaves.

Essa “limpeza” remove a areia dos rins, o colesterol dos vasos sanguíneos, reduz o risco de desenvolver aterosclerose e retarda o envelhecimento do corpo.

Melhorar o metabolismo e a condição da pele e do cabelo

As vitaminas melhoram a condição dos cabelos e das unhas, tornando-os brilhantes, macios e menos quebradiços. O efeito antioxidante do melão no corpo é conhecido.Assim, o beta-caroteno estimula a regeneração das células da pele, previne os processos de desidratação e envelhecimento.

Outro

Um teor significativo de ferro acelera os processos de hematopoiese e também normaliza o funcionamento do sistema hormonal. Magnésio, silício, potássio e vitamina B1 fortalecem o coração e os vasos sanguíneos. Enxofre e manganês estimulam a atividade cerebral.

O melão tem um efeito positivo no sistema nervoso - depois de comer, mesmo que seja um pequeno pedaço, você sentirá uma onda de força, seu humor melhorará e a sensação de ansiedade durante situações estressantes diminuirá.

Os benefícios inestimáveis ​​​​do melão para o corpo de mulheres grávidas e lactantes

O melão é benéfico para o corpo das gestantes:

• ácido fólico, potássio e magnésio fortalecem o sistema cardiovascular;
• o ferro ativa o metabolismo do oxigênio;
• o silício melhora a condição da pele e do cabelo.

Se uma mulher grávida sofre de insônia, irritabilidade e fadiga, alguns pedaços de melão por dia irão melhorar seu humor.

No entanto, o melão é difícil de digerir pelo organismo. A mulher deve estar especialmente atenta no primeiro e terceiro trimestres.

Possíveis efeitos colaterais e limitações:

• O consumo excessivo de melão aumenta os níveis de açúcar no sangue;
• para doenças gastrointestinais, é melhor evitar o melão;
• durante a gravidez, a criança pressiona a bexiga, o que obriga a gestante a ir ao banheiro com frequência, e o melão tem efeito diurético;
• É proibido adicionar melão ao milkshake - isso causa diarreia, que durante a gravidez pode causar aumento do tônus ​​​​do útero;
• Melão rico em nitrato, verde ou muito maduro pode causar intoxicação alimentar.

A porção ideal de melão para uma gestante é de até 200 g por dia.

Que problemas isso ajuda a enfrentar?

A prática tem mostrado que o melão lida com sucesso com os sintomas e até mesmo com as causas de alguns problemas de saúde. Ajuda as mulheres a manter a beleza e a juventude em casa, graças ao que tem ampla aplicação no campo da cosmetologia.

Para fins medicinais

Especialistas em medicina oficial e tradicional aconselham examinar mais de perto o melão para os seguintes fins:

• ativação do metabolismo;
• combate a patologias dos rins e do trato urinário, trato gastrointestinal;
• aliviar a inflamação;
• normalização dos níveis de colesterol no sangue;
• melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, memória;
• limpar o corpo de resíduos e toxinas;
• aumentando a potência;
• potencializando o efeito dos medicamentos;
• eliminação de quadros depressivos;
• aumentando a imunidade.

Na coleção de receitas populares você pode encontrar remédios para muitas doenças. Por exemplo:

1. Para inchaço, ferva 1 colher de sopa. eu. sementes de melão em 1 colher de sopa. leite.
2. Para prisão de ventre, coma cerca de 2 kg de melão durante o dia – aproximadamente 400 g de polpa por refeição, além da dieta habitual.
3. Se o seu açúcar no sangue estiver alto, triture as sementes de melão e depois ¾ colher de sopa. eu. misture esta farinha com 1 colher de sopa. água fervente e deixe esfriar completamente. Consumir 3 vezes ao dia antes das refeições.

Para beleza

O melão é usado para criar vários produtos de beleza:

1. Para preparar uma loção hidratante, misture polpa de melão moída e suco de uva, em proporções iguais. Aplique a mistura por 15-20 minutos e depois enxágue com água morna. Este produto tonifica e hidrata a pele.
2. Uma máscara nutritiva ajudará a deixar a pele macia e aveludada. Para preparar, amasse a polpa do melão, aplique a polpa na pele como máscara, segure por 20 minutos e enxágue com água morna.Repita o procedimento a cada 2 a 2 dias.
3. A máscara tônica mais leve é ​​​​considerada um produto feito com casca de melão, descascada da polpa. Basta aplicá-lo no rosto com a parte suculenta voltada para baixo. Após 10 minutos, retire a casca e lave com água morna.

Danos e contra-indicações

O melão é contraindicado em diabetes, úlceras gástricas ou intestinais e durante a lactação devido ao risco de diarreia no bebê.

É proibido combinar melão com bebidas alcoólicas, laticínios fermentados ou leite coalhado e água fria. Não é aconselhável comê-lo como sobremesa, logo após uma refeição pesada.

Conclusão

O melão é uma fruta muito saborosa e saudável, mas é contra-indicada para doenças gastrointestinais durante as exacerbações e durante a lactação. A moderação no uso é a chave para obter uma ampla gama de propriedades curativas. Pele aveludada, cachos chiques, coração e vasos sanguíneos fortes - tudo isso você conseguirá graças ao produto usual.