É possível comer melão com o estômago vazio: benefícios, malefícios e contra-indicações

Especialistas na área da ciência nutricional falam sobre benefícios do melão. O conhecimento sobre seu uso correto ajuda a evitar consequências negativas. Em primeiro lugar, é levado em consideração o estado do trato gastrointestinal humano.

Os médicos recomendam comer frutas maduras como lanche entre as refeições principais. Isso protegerá o sistema digestivo de estresse desnecessário. Neste artigo falaremos sobre os benefícios e malefícios da fruta, se é possível comer melão com o estômago vazio, para quem é contra-indicado.

É possível comer melão com o estômago vazio?

Pessoas que sofrem de distúrbios gastrointestinais não devem consumir a polpa pela manhã com o estômago vazio ou combiná-la com outros alimentos. As frutas causam gases excessivos, azia e cólicas.

Os especialistas explicam isso pelo aumento do teor de açúcar, que provoca fermentação no estômago. Aqueles cuja digestão funciona perfeitamente podem sempre comer melão.

Composição e propriedades

Um suculento representante de melões e melões consiste em 90% de água. Os 10% restantes contêm fibras e açúcar. As sementes são ricas em microelementos e vitaminas, que normalizam o funcionamento do sistema cardiovascular, melhoram o estado da pele e aumentam os níveis de hemoglobina.

Os aminoácidos melhoram o bem-estar emocional, vitaminas e minerais enchem o corpo de energia. O silício contido nas frutas é benéfico para o tecido conjuntivo. O mineral fortalece os cabelos, ajuda a limpar a pele, aumenta a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e das fibras nervosas. As vitaminas C e A aumentam a imunidade e melhoram a visão.

O melão possui alto teor de fibras, que regulam o funcionamento do intestino e de todo o trato digestivo. As vitaminas B normalizam o metabolismo, o estado do sistema nervoso central e melhoram o estado da pele.

O suco de melão é um excelente diurético. Também é usado no tratamento de dermatites, erupções cutâneas alérgicas e psoríase.

Sobre se você pode comer melão se tiver gota, Leia o artigo.

KBZHU

O teor calórico do melão é de apenas 35 kcal por 100 G. A polpa contém:

• proteínas – 0,6 g;
• gorduras – 0,3 g;
• carboidratos – 7,4 g.

Este é um produto ideal para quem está em dieta ou desintoxicação. Os dias de jejum ajudam a limpar o corpo de toxinas e a remover o excesso de líquidos. Os especialistas recomendam comer até 1,5 kg de polpa por dia ou beber um copo de suco de melão com o estômago vazio.

Efeito quando tomado com o estômago vazio

O que é benéfico para algumas pessoas pode ser prejudicial para outras. A questão de comer melão com o estômago vazio deve ser abordada de forma racional, levando em consideração as características do corpo.

Um alto teor de açúcar provoca fermentação, o que, por sua vez, provoca desconforto em pessoas que sofrem de úlceras estomacais, úlceras duodenais ou gastrite. Quem não tem problemas de trato gastrointestinal pode saborear o melão pela manhã sem medo.

Para aprender a fazer melão cristalizado, leia Este artigo.

Os benefícios e malefícios do melão com o estômago vazio

Eles falam muito sobre os perigos do produto, apenas ocasionalmente apoiando a opinião dos especialistas com fatos. É sabido que esta cultura de melão prejudica apenas aqueles que sofrem de patologias gastrointestinais e têm tendência a comer em excesso.

Em que casos é indicado?

Os nutricionistas aconselham comer melão com o estômago vazio ou entre as refeições.A duração do intervalo é de pelo menos duas horas antes e duas horas depois das refeições. Isso permite que o corpo absorva totalmente o produto e receba o máximo de nutrientes.

Esta característica do melão é explicada pelo aumento do teor de fibras e substâncias biologicamente ativas, que, ao reagirem com os nutrientes de outros produtos, perdem o seu valor nutritivo ou, pelo contrário, aumentam o seu efeito no corpo humano.

O melão é recomendado para ser consumido em:

• diminuição da hemoglobina;
• infecções fúngicas do corpo;
• colesterol alto;
• perda de elasticidade e resistência das paredes dos vasos;
• estado deprimido, deprimido;
• imunidade reduzida;
• envelhecimento da pele relacionado à idade;
• diminuição da secreção de suco gástrico e bile;
• trombose;
• distúrbios dos rins e do sistema geniturinário.

Referência. Os aminoácidos contidos nos frutos do melão contribuem para a produção de serotonina - o “hormônio da felicidade”.

Contra-indicações

As contra-indicações diretas para comer melão com o estômago vazio são a intolerância à composição do componente e as doenças agudas e subagudas do aparelho digestivo. Para doenças gastrointestinais crônicas, os médicos recomendam reduzir o consumo do produto.

Ainda há debate sobre a possibilidade de comer melão para diabetes. Vale ressaltar que o açúcar das frutas é pura frutose. O corpo não necessita de grandes quantidades de insulina para absorvê-la. É aconselhável escolher frutas que não estejam totalmente maduras, pois apresentam teor reduzido de açúcar.

Os pediatras recomendam excluir o melão da dieta durante gravidez e amamentação. Mas essa fruta não está incluída na lista de produtos nocivos desenvolvida pela Organização Mundial da Saúde.

Quanto aos possíveis distúrbios digestivos em uma criança amamentada, não foi identificada relação direta entre essa condição e o consumo de melão. Os componentes benéficos penetram no leite materno de uma forma segura para o bebê. Recomenda-se limitar o consumo de melão caso já tenha ocorrido desconforto no estômago.

Como fazer geléia de melão, leia aqui.

Quando não comer melão

É indesejável usar melão:

1. Durante a baixa temporada ou início do verão. Para que os frutos amadureçam completamente, é necessário um número suficiente de dias de sol. Para acelerar o processo, os agricultores utilizam nitratos, que causam intoxicações e reações alérgicas. Portanto, você só poderá saborear o melão a partir de meados de agosto.
2. Como sobremesa após a refeição principal. O processo de digestão dos alimentos ocorre no trato intestinal. A polpa do melão, esperando sua vez no trato digestivo, causa peso, flatulência e azia.
3. Junto com alimentos que contenham grandes quantidades de amido, álcool, bebidas carbonatadas, que contribuem para a retenção de líquidos.
4. Crianças menores de três anos. Para o intestino frágil de uma criança, o melão, com suas propriedades laxantes, é contra-indicado. Para crianças maiores, o produto é introduzido na dieta aos poucos. Uma única porção equivale a 100 g.
5. Bastante. Qualquer produto alimentar que entre em excesso no nosso corpo faz mais mal do que bem. Moderação em tudo é a chave para a saúde e a longevidade.

Conclusão

Não há proibições estritas de comer melão. Existem apenas regras e recomendações de nutrição para pessoas que sofrem de patologias do trato gastrointestinal na fase aguda.

Observe a reação do seu corpo a este produto e não se negue ao prazer de saborear a polpa suculenta. Você não apenas obterá um impulso de energia durante todo o dia, mas também reabastecerá suas reservas de vitaminas.