Quais são os benefícios da romã para o corpo da mulher?

Ao longo do ano, você encontra nas prateleiras das lojas uma fruta saudável - a romã. É o fruto de uma árvore ou arbusto com cerca de 4-5 m de altura, folhas longas e flores vermelhas brilhantes. A romã é usada como tônico geral, é útil para doenças do trato gastrointestinal, aparelho geniturinário, resfriados e tosses.

Composição química da romã

O conteúdo calórico do produto por 100 g é de 72 kcal.

BJU por 100 g:

• carboidratos - 14,5 g;
• gorduras - 0,6 g;
• proteínas - 0,7 g.

EM granada contém micro e macroelementos (cálcio, potássio, ferro, fósforo), vitaminas B, PP, E, K, C, dissacarídeos, ácidos graxos, monossacarídeos, ácidos orgânicos, fibra alimentar, taninos, fitoncidas.

Fato interessante! A fruta começou a ser valorizada ainda na Grécia Antiga, quando se acreditava que a fruta estava cheia do sangue do próprio Dionísio e simbolizava a vitalidade.

Os benefícios e malefícios da romã para o corpo da mulher

Não só as sementes e a polpa trazem benefícios, mas também a casca, a casca das árvores e as flores.

Benefícios das frutas:

1. Propriedades antibacterianas, antiinflamatórias e analgésicas ajudam a aliviar a dor de garganta. A romã é eficaz contra tosses e resfriados e restaura as forças do corpo quando exausto.
2. Substâncias antioxidantes previnem o desenvolvimento do câncer de mama.
3. O ácido ascórbico é um antioxidante natural que promove a produção de colágeno e melhora a condição da pele e do cabelo.
4. Os taninos previnem processos inflamatórios e suprimem a flora patológica do trato gastrointestinal (estafilococos, salmonelas).
5. O produto aumenta os níveis de hemoglobina. As antocianinas ajudam a saturar o sangue com oxigênio.
6. O potássio afina o sangue e evita coágulos sanguíneos.

No comendo fruta em grandes quantidades pode causar danos à saúde: agravamento de doenças gastrointestinais crônicas.

Quais são os benefícios para várias doenças

As principais propriedades das vitaminas contidas na romã:

1. O ácido fólico tem efeito antianêmico e está envolvido na hematopoiese.
2. A vitamina E protege as células dos processos de envelhecimento e ajuda a normalizar o ciclo menstrual.
3. O ácido nicotínico tem efeito vasodilatador e normaliza a função cardíaca.
4. O retinol ajuda a lidar com doenças imunológicas e é usado no tratamento de doenças de pele.

A romã é rica em polifenóis com alta atividade antioxidante. Reduz a pressão na hipertensão, limpa as paredes dos vasos sanguíneos das focas.

Quando consumido diariamente, o suco pode melhorar a memória de longo prazo em adultos de meia-idade e idosos.

Pelas suas propriedades diuréticas e anti-sépticas, a fruta é indicada para auxiliar no tratamento e prevenção de cistites e outras doenças do aparelho geniturinário. A fruta tem propriedades coleréticas e calmantes.

Óleo sementes de romã contém fitoestrógenos, pode ser útil no tratamento dos sintomas da menopausa, e o suco, enriquecido com um probiótico, pode melhorar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos.

Referência. Uma decocção das flores da planta é usada como agente hemostático para feridas e hematomas.

Casca e as frutas são usadas para envenenamento e diarreia. O suco é útil no tratamento de asma, anemia e no fortalecimento das funções protetoras do corpo.

Contra-indicações

Existem certas restrições que são importantes observar:

1. Devido ao seu alto teor de ácido, a romã não deve ser consumida por pessoas que sofrem de úlceras estomacais e gastrite. É melhor diluir o suco com água para não danificar o esmalte dos dentes.
2. As frutas são contra-indicadas para constipação crônica e hemorróidas.
3. A fruta não deve ser consumida se você tiver intolerância individual ou por crianças menores de 3 anos.

Uma overdose de produtos de casca de romã causa intoxicação grave.

Romã para mulheres durante a gravidez

A fruta é útil para gestantes, mas em pequenas quantidades e somente após aprovação do médico. Os elementos de sua composição estão envolvidos na formação dos órgãos da criança, principalmente do tecido ósseo, dos sistemas respiratório e nervoso e das mucosas.

Durante a gravidez, muitas mulheres sofrem de anemia por deficiência de ferro. A romã ajuda a prevenir o seu desenvolvimento e repõe a deficiência de ferro.

Ao amamentar

Durante a lactação, a fruta só pode ser consumida com autorização do pediatra. A norma diária não passa de 50 g.

Importante! O brilho da fruta indica o conteúdo de um alérgeno forte. O bebê pode desenvolver erupção na pele, tosse e vermelhidão.

A fruta não é recomendada para menores de 3 anos.

Quais são os benefícios das frutas para a beleza?

A romã melhora a condição do cabelo e da pele:

• clareia sardas e acne, reduz rugas;
• aumenta a capacidade da pele de se proteger da radiação UV, torna-a elástica, preserva o colagénio;
• fortalece os folículos capilares;
• melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Para perda de peso

No uso correto as frutas reduzem o peso e melhoram a saúde. A perda de peso ocorre devido à normalização dos processos metabólicos e à melhoria da digestão. O suco de romã tem propriedades coleréticas e diuréticas, remove o excesso de líquidos do corpo.

Use na culinária

A romã acrescenta sofisticação ao prato. Seus grãos são utilizados no preparo de saladas de frutas e vegetais, sobremesas e também como decoração. A partir do suco são preparadas bebidas quentes e frias, principalmente alcoólicas. O ácido acético é obtido da fruta.

Como escolher, usar e armazenar corretamente

As romãs podem permanecer suculentas e saborosas por muito tempo, mas para isso é importante saber escolhê-las corretamente:

1. Os frutos maduros apresentam casca uniforme, tonalidade uniforme, sem manchas.
2. O pedúnculo deve estar seco, com sépalas secas.
3. A coroa está seca e aberta.

Prazo de validade da romã cortada:

• no quarto - não mais que 2 dias;
• na geladeira - até 5 dias;
• no freezer - meses.

Recomenda-se armazenar a fruta em condições amenas e quentes, já que a romã vive nas regiões subtropicais.

Recomenda-se a utilização do produto várias vezes por semana na ausência de contra-indicações. A porção ideal é de 100–150 g de grãos ou 100–300 ml de suco diluído por dia. É importante observar a moderação para não prejudicar a digestão.

Conclusão

As propriedades benéficas da romã são conhecidas desde os tempos antigos. Remove a inflamação, reduz a pressão arterial elevada, previne o desenvolvimento de câncer, melhora a condição da pele e do cabelo e normaliza o metabolismo. A fruta está incluída em muitos produtos cosméticos.