Benefícios do aipo para a saúde da mulher

O aipo é um dos alimentos mais populares entre as mulheres. Possui propriedades únicas que podem manter a beleza e a saúde e, quando usado corretamente, ajuda a se livrar dos odiados quilos.

Composição e propriedades do aipo

O aipo é um vegetal rico em vitaminas, proteínas, aminoácidos e minerais. Todos essas substâncias são necessárias para o bom funcionamento do corpo:

1. Valina. Responsável pela formação do tecido muscular (um dos 8 aminoácidos essenciais).
2. Isoleucina. Controla os níveis de hemoglobina e mantém açúcar no sangue suficiente.
3. Triptofano. Estimula a produção do hormônio da alegria.
4. Ácido aspártico. O funcionamento ininterrupto do sistema neuroendócrino está associado a ele.
5. Rubídio (163% DV). Necessário no combate aos alérgenos, alivia a inflamação e a tensão nervosa.
6. Magnésio (13% do normal). Aumenta a resistência óssea e ajuda a manter a função nervosa e muscular.
7. Potássio (17,2%). Normaliza o funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular, regula os processos metabólicos nas células.
8. Sódio (15,4%). Responsável pelo equilíbrio água-sal nas células.
9. Fósforo (9,6%). Serve como fonte de energia e ajuda a restaurar o corpo.
10. Ferro (7,2%). Fornece oxigênio aos tecidos, órgãos e sistemas.
11. Cálcio (7,2%). Regula a coagulação sanguínea, a contração muscular, a passagem de impulsos nervosos, a liberação de hormônios e a divisão celular.
12. Beta-caroteno (4,5 mg, que é 90% do normal).Protege a pele do envelhecimento prematuro.
13. Vitamina C ou ácido ascórbico (38 mg - 42,2% do normal). Aumenta a resistência do corpo a infecções.

Todas as partes da planta são úteis e nutritivas, apesar de a composição da raiz e das verduras ser um pouco diferente.

Quais são os benefícios do aipo para as mulheres?

Quantidade de microelementos e vitaminas – um dos indicadores dos benefícios deste produto:

1. Parte do pecíolo - caules verdes e brancos, com os quais são feitas saladas e sucos naturais. Contêm vitaminas B2, E, C, K, PP, zinco, iodo, ferro, potássio, cálcio, fósforo, óleos essenciais e aminoácidos essenciais. Os caules estimulam a produção de suco gástrico, normalizam o metabolismo do sal-água e melhoram a digestão das proteínas.
2. Frondoso. As folhas de aipo também são utilizadas no preparo de saladas ou na decoração de pratos.
3. Parte raiz formato arredondado. É consumido cru e após tratamento térmico. A raiz da planta contém óleos essenciais, vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, ácidos orgânicos, fibras, potássio, sódio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês. Eles estimulam o trato gastrointestinal (TGI), limpam o corpo de toxinas e resíduos, controlam o engano de substâncias e previnem a deposição de gordura.

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Todas as partes do aipo são boas para a saúde da mulher e ajudam a perder peso.. As sementes são usadas como tempero, os caules e as folhas são consumidos crus ou prepara-se suco espremido na hora e a raiz é fervida, frita ou assada.

Para perda de peso

As substâncias ativas do aipo regulam o metabolismo, normalizar os níveis hormonais, remover resíduos, toxinas e excesso de líquidos.

Comer vegetais queima calorias., e a pessoa experimenta uma onda de energia.

Para beleza e saúde

Devido ao seu alto teor de fibras, o aipo ajuda a combater eficazmente a constipação. e limpa o intestino de resíduos e toxinas. O ácido ascórbico mantém a pele em boas condições, fortalece o sistema imunológico e melhora a elasticidade vascular.

Também O aipo contém apigenina, um antioxidante., que retarda o processo de envelhecimento, protege contra alergias e alivia a inflamação.

O vegetal tem benefícios específicos para os idososquando o risco de desenvolver a doença de Alzheimer aumenta. A luteolina previne processos degenerativos no cérebro, melhora a memória e estimula as funções cognitivas.

Salsão necessário para manter a saúde da mulher, normaliza os níveis hormonais e reduz a dor durante a menstruação.

Os caules e folhas do vegetal têm um efeito positivo na função renal e trato urinário, normalizar o equilíbrio água-sal, remover o excesso de líquido.

Beleza e saúde em um vegetal

O aipo é consumido cru e cozido., entretanto, o tratamento térmico destrói algumas vitaminas e minerais.

Aipo - um meio para perder peso

Perder peso é um processo diretamente relacionado ao funcionamento do trato gastrointestinal (Trato gastrointestinal) e sistema reprodutivo. As propriedades únicas do aipo ajudam a melhorar a saúde e a perder peso sem prejudicar a saúde.

Referência. Para digerir completamente um vegetal, o corpo gasta uma grande quantidade de energia. Ao mesmo tempo, o conteúdo calórico do produto em si é de apenas 16 kcal por 100 g de produto.

O aipo é consumido cru para perda de peso.:

1. Raiz. As variedades de raízes da planta são, na maioria dos casos, utilizadas para preparar sopas, saladas e sucos dietéticos. Eles são incluídos na dieta alimentar quando a pessoa já atingiu o peso desejado. Assim o resultado dura mais.
2. Caules. Adicione aos ensopados, deixe marinar e salgue, prepare smoothies em combinação com vegetais e frutas. Os talos de aipo eliminam a sensação de fome, saturando o corpo com vitaminas e microelementos úteis.
3. Folhas. Ao perder peso, use ervas frescas para preparar qualquer primeiro ou segundo prato. Eles têm as mesmas propriedades das hastes.
4. Sementes. Adicione inteiro ou moído aos pratos como tempero.

Como é usado para fins cosméticos

Suco de aipo combinado com suco salsa, maçã e cenoura deixam a pele e o cabelo mais saudáveis ​​e bonitos. Durante a urticária ou dermatite alérgica, recomenda-se lubrificar as áreas afetadas.

Ativo vegetal usado para fins cosméticos:

1. Máscaras, esfoliantes e tônicos à base dele rejuvenescem as células da pele e retardam o envelhecimento.
2. O óleo essencial de aipo alivia o inchaço e a vermelhidão.
3. Quando a planta é comida, a pele fica saturada de umidade, torna-se elástica e as unhas param de quebrar.

Receitas curativas com aipo para mulheres

São muitas as opções para preparar pratos deliciosos e saudáveis ​​​​a partir do aipo, preservando suas propriedades benéficas.

Remédio para perder peso

Necessário para cozinhar:

• talos ou raiz de aipo – 500 g;
• limão – 2 unid.;
• mel – 200ml;
• água.

Preparação:

1. Moa o aipo e misture com mel.
2. Despeje água fervente sobre o limão, corte em vários pedaços, retire as sementes.
3. Adicione a polpa picada e o suco de limão à mistura de mel e aipo. Misturar.
4. Deixe na geladeira por 3-4 dias.
5. Use 1 colher de sopa. eu. 3 vezes ao dia (pode ser combinado com refeições dietéticas).

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Salada de aipo com legumes

As vitaminas e minerais desta salada normalizam a digestão e limpam o corpo de resíduos e toxinas.

Para preparar você precisará:

• cenouras – 40 g;
• aipo – 30 g;
• pepino – 200 g;
• cebola – 30 g;
• óleo vegetal (qualquer) – 40 ml;
• vinagre de uva – 40 ml;
• suco de limão – 20 ml;
• mel – 20 g;
• sal, endro e gergelim branco - a gosto.

Preparação:

1. Corte as cenouras e o pepino em tiras finas ou pique em um ralador grosso.
2. Corte os talos de aipo em cubos ou barras grandes.
3. Descasque as cebolas e corte em meias argolas.
4. Misture óleo vegetal com vinagre de uva, suco de limão e mel.
5. Adicione a mistura resultante aos vegetais, adicione sal e mexa.
6. Por fim, polvilhe com endro e sementes de gergelim branco.

Sopa de aipo

Para cozinhar você precisa dos seguintes ingredientes:

• aipo – 500 g;
• lâmpadas médias – 6 peças;
• repolho – 500 g;
• tomate pequeno – 3 unid.;
• pimentão – 2 unid.;
• Sal e pimenta a gosto.

Preparação:

1. Pique todos os vegetais finamente e ferva.
2. Despeje a quantidade de água desejada (quanto menos, mais grosso).
3. Cozinhe por cerca de uma hora em fogo médio.
4. Adicione sal e pimenta. A sopa está pronta.

Quando o aipo não ajuda, mas faz mal à saúde

Entre as contra-indicações para comer aipo:

1. Alergia. A maioria dos alérgenos é encontrada nas raízes da planta. Os sintomas são erupções cutâneas e inchaço das membranas mucosas.
2. Inflamação dos intestinos delgado e grosso. O suco concentrado de aipo irrita as membranas mucosas.
3. Período de gravidez e lactação. Algumas substâncias da planta causam contração dos músculos (incluindo os músculos uterinos), e isso pode levar ao parto prematuro e até ao aborto espontâneo. Na hora da amamentação, também se deve evitar o aipo, pois ao ser digerido, formam-se gases no intestino, o que pode afetar negativamente o bebê.
4. Tromboflebite (inflamação) e varizes. Ao consumir o aipo, ocorre uma dilatação significativa dos vasos sanguíneos, o que é perigoso nessas doenças.
5. Pedras nos rins. O suco de aipo provoca seu movimento. A cirurgia pode ser necessária.
6. Falência renal. O vegetal contém grande quantidade de potássio e fósforo, o que pode agravar o quadro atual. É necessária uma consulta médica.
7. Problemas com coagulação sanguínea. O aipo contém vitamina K, que promove a formação de coágulos sanguíneos.
8. Gastrite, úlceras e aumento da acidez estomacal. A planta estimula a secreção de suco gástrico, que irrita a mucosa.

Conclusão

As propriedades benéficas do aipo para as mulheres são muito diversas. A planta previne muitas doenças, ajuda a emagrecer e a limpar o corpo de tudo o que é desnecessário. No entanto, apesar dos seus benefícios e da rica composição vitamínica e mineral, o aipo deve ser consumido com cautela.

Além dos benefícios à saúde das mulheres, o aipo também pode causar danos. Não é recomendado comê-lo durante a gravidez e amamentação, varizes e algumas doenças crônicas. Para evitar colocar a sua saúde em risco, consulte o seu médico antes de comer aipo.