Os benefícios do suco de abóbora para as mulheres: conheça as propriedades medicinais, prepare você mesmo e beba corretamente

Os frutos da abóbora são utilizados na culinária como prato independente ou ingrediente em receitas complexas. O suco de abóbora é extremamente saudável e tem uma composição mais rica do que muitos outros sucos de frutas e vegetais que nos são mais familiares.

O suco de abóbora limpa o corpo e ajuda a eliminar muitas doenças. Como é útil para o corpo feminino, leia nosso artigo.

Benefícios do suco de abóbora para mulheres

Consumo regular de bebida de abóbora tem um efeito benéfico na saúde e na aparência. Para obter o máximo efeito do uso do suco, vale a pena descobrir quais propriedades ele possui e como usá-lo corretamente.

Composição e propriedades medicinais

Quase 90% do suco de abóbora é água estruturada. Graças a grupos ordenados de moléculas, penetra nas células do corpo e organiza sua estrutura. A abóbora é rica em vitaminas A, B, C, D, E, P, T, K.

O grupo de minerais em sua composição também é diverso: cálcio, potássio, zinco, manganês, ferro, fósforo, cobre, flúor, silício, cobalto. O vegetal também contém beta-caroteno, amido, fitoesteróis, glicose e luteína.

suco de abóbora tem as seguintes propriedades:

• fortalece os nervos;
• alivia a depressão;
• normaliza o sono;
• melhora o funcionamento do trato gastrointestinal;
• queima gordura;
• remove colesterol e toxinas prejudiciais;
• normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular;
• regenera células de tecidos;
• interrompe o crescimento de tumores;
• serve como um excelente diurético.

É útil para mulheres grávidas e aqueles que estão acima do peso.

Vitaminas e minerais

Todas as vitaminas contidas na abóbora trazem benefícios inegáveis, e juntos, eles apenas aumentam o efeito:

• A - combate o envelhecimento, forma o sistema esquelético, melhora a visão;
• C é o melhor imunoestimulante, facilita a absorção do cálcio, melhora a função hepática;
• D - ajuda o corpo a absorver fósforo e cálcio, retarda o crescimento das células cancerígenas;
• E - retarda o envelhecimento, fortalece os vasos sanguíneos e apoia o fígado;
• K - praticamente ausente em outros vegetais, normaliza a coagulação sanguínea;
• grupo de vitaminas B - fortalece o sistema nervoso, melhora a memória e os processos metabólicos, regenera os tecidos.

Outro elemento valioso do suco de abóbora é a pectina.. Restaura a circulação sanguínea periférica, normaliza o metabolismo, reduz o colesterol e melhora a motilidade intestinal.

Conteúdo calórico e BZHU

Em 100 g de vegetal cru contém apenas cerca de 38 kcal.

BJU por 100 g de bebida é:

• proteínas – 1g;
• gordura – 0,1 g;
• carboidratos – 9 g.

O suco de abóbora contém pouco mais de 2 g de fibra alimentar e 92-94 g de água.

Tome nota:

Como fazer suco de abóbora usando um espremedor para o inverno

Como fazer suco de abóbora sem espremedor

Como e quanto beber

Como medida preventiva, basta beber meio copo da bebida durante o dia.. Dependendo da doença, é bebido com o estômago vazio ou antes de dormir, uma ou várias vezes ao dia.

Referência! Beba até 2 copos de suco de abóbora por dia. O corpo humano simplesmente não consegue absorver além dessa quantidade.

Benefícios para mulheres com diversas doenças

O maior valor do suco de abóbora é sua capacidade de reduzir o colesterol. e normalizar a circulação sanguínea. Um antioxidante e imunoestimulante natural é extremamente necessário para quem mora nas grandes cidades.

Baixa em calorias, a abóbora é um produto muito nutritivo.. É por isso que encontrou aplicação nas áreas que são valiosas para as mulheres: dietética, cosmetologia, ginecologia.

Uso durante a gravidez e amamentação

Desde as primeiras semanas de gravidez, é importante que as mulheres tenham um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação adequada.

Propriedades benéficas do suco para gestantes:

• no primeiro trimestre doma a toxicose;
• contém vitamina T rara, que inibe o ganho de peso;
• o ácido fólico na composição está envolvido na formação do sistema nervoso fetal;
• a bebida combate o inchaço;
• melhora o sono, que é perturbado devido às alterações hormonais;
• aumenta a hemoglobina;
• protege o sistema cardiovascular;
• melhora o funcionamento do trato gastrointestinal devido ao conteúdo de fibras vegetais na polpa;
• ajuda a eliminar a depressão pós-parto;
• remove resíduos e toxinas do corpo.

Mães que amamentam que sentem náuseas e azia, eles notam alívio após beber um copo de suco de abóbora.

Aplicação em cosmetologia

Em cosmetologia, utiliza-se suco de abóbora, que não é tratado termicamente.. É usado como tônico ou como parte de máscaras.

Para obter uma tônica, esprema o suco ou rale a polpa da abóbora fresca. Em seguida, molhe uma gaze multicamadas com a mistura e aplique no rosto por 20 minutos. Os resíduos são lavados com água fria.

A seguinte composição limpa a pele oleosa, tem efeito cicatrizante e antibacteriano. Você precisará de:

• 2 colheres de chá. suco de abóbora;
• 1 colher de chá. mel;
• 2 gotas de óleo de tea tree.

A composição é aplicada no rosto por 15 minutos.No verão, o procedimento é repetido em dias alternados, no inverno - 2 vezes por semana.

Para o envelhecimento da pele Uma máscara feita de:

• 2 colheres de sopa. eu. suco de abóbora;
• 2 colheres de sopa. eu. queijo tipo cottage;
• 1 gema de ovo.

O requeijão é moído com gema e diluído em suco de abóbora. Aplique a máscara no rosto, pescoço e decote por 20 minutos. Em seguida, lave com água morna. Aplicar uma vez por semana.

Bebida de abóbora pode ser congelada. Esses cubos de gelo são bons para olheiras e inchaço sob os olhos. Eles também são usados ​​para melhorar o tom da pele após a lavagem.

Importante! O suco de abóbora não deve ser aplicado em feridas abertas. A polpa atrapalha a cicatrização e agrava o quadro.

Para perda de peso

Em dietas e remédios para perda de peso bebida de abóbora está incluída graças a seu baixo teor calórico e alto valor nutricional. Durante uma dieta, é usado como aditivo alimentar. Durante os períodos de dias de jejum, a bebida é o ingrediente principal.

Graças à alta concentração de vitaminas bebida de abóbora remove o excesso de líquidos e toxinas do corpo. Para perder peso, a ingestão diária é dividida em duas doses: um copo pela manhã e outro à noite. O curso do tratamento é de 2 a 3 semanas.

Como fazer suco de abóbora

O suco de abóbora é preparado com e sem polpa, e para um sabor melhor, são utilizados vários aditivos: açúcar, mel, canela, espinheiro e outros sucos. É bebido espremido na hora e conservado para o inverno.

Para fazer suco fresco:

1. A abóbora é descascada e cortada em pequenos pedaços.
2. Após retirar as sementes, triture-as no espremedor, liquidificador, usando um moedor de carne ou ralador.
3. Para obter o suco sem polpa, ele é filtrado em gaze multicamadas ou peneira fina. Os espremedores modernos possuem um modo de transparência.

Em suco espremido na hora mais nutrientes são retidos, e a pectina necessária ao corpo está contida na polpa.

Suco enlatado está sendo preparado em um espremedor. Isso permite evitar a esterilização de frascos e, assim, economizar tempo:

1. A abóbora é lavada, a casca é descascada, as sementes são retiradas e cortadas em cubos.
2. A água é despejada na parte inferior da panela de suco e as partes restantes são colocadas em cima.
3. Coloque a abóbora picada na peneira superior do aparelho e cubra com uma tampa.
4. A panela de suco é colocada no fogo e um recipiente para líquido é colocado próximo.
5. Para obter suco com polpa, abra a tampa e misture os pedaços de abóbora amolecidos.
6. Se preferir suco sem polpa, adicione açúcar depois que ele parar de sair do tubo.
7. Em seguida, o suco é aquecido no fogão sem ferver e colocado em potes.

Abóbora cortada só pode ser guardada na geladeira e não mais que 1 mês.

Contra-indicações

Existem poucas contra-indicações para beber bebida de abóbora.. Estas são principalmente intolerâncias individuais e exacerbações de doenças gastrointestinais. Tome suco de abóbora com cautela se tiver baixa acidez estomacal.

Conclusão

Os benefícios do suco de abóbora para as mulheres são inegáveis. Prevenção de doenças e boa saúde, imunidade forte e aparência atraente - tudo isso é mérito de uma bebida deliciosa.

Outra vantagem do suco de abóbora é a sua disponibilidade. Toda mulher pode preparar facilmente máscaras cosméticas, produtos para perder peso e bebidas nutritivas de abóbora que são úteis durante a gravidez e a amamentação.