Endro para mulheres: benefícios para o corpo
O endro é uma planta única, cujos benefícios foram notados na antiguidade. Hipócrates preparou uma decocção de suas sementes para tratar o sistema digestivo, e os antigos poetas gregos cantaram o aroma incrivelmente rico da erva perfumada. O endro ainda é usado ativamente na culinária, na medicina e na cosmetologia.
Com o artigo você aprenderá como o endro é benéfico para a saúde da mulher e como usá-lo corretamente.
Composição química, valor nutricional e energético
Os benefícios e malefícios do endro para as mulheres são determinados pelos elementos de sua composição. Entre eles:
- vitaminas A, B1, B2, B6 e B9, C, E, PP;
- ácidos nicotínico, fólico, linoléico, palmítico;
- cobre, ferro, cálcio e fósforo;
- zinco, magnésio, potássio, manganês e sódio;
- celulose;
- rutina e caroteno;
- óleos essenciais.
O conteúdo calórico de um cacho de plantas verdes pesando 100 g é de apenas 40 kcal.
Valor nutricional do endro:
- proteínas – 2,5 g;
- gorduras – 0,5 g;
- carboidratos – 6,3 g;
- fibra alimentar – 2,8 g.
O endro contém carboidratos de fácil digestão - eles não se depositam no corpo, mas são rapidamente queimados.
Quais são os benefícios para o corpo da mulher?
Sementes e brotos de endro têm características benéficas para mulheres.
Importante! O endro não é recomendado para mulheres durante a menstruação intensa, pois o volume da secreção pode aumentar.
Em condições normais
- As vitaminas B e os flavonóides nas verduras ajudam a normalizar o ciclo menstrual e a reduzir a dor.
- A erva ajuda a lidar com os sintomas desagradáveis durante a menopausa. Um remédio popular com endro trata com sucesso as ondas de calor, reduz a ansiedade e normaliza o sono.
- O cálcio e o fósforo fortalecem as pernas e os cabelos.
- Ferro e ácido fólico fortalecem o esqueleto.
- Dill alivia dores de cabeça.
- Lide com a insônia e a perda de apetite.
- O beta-caroteno na composição melhora a visão.
- A planta reduz a pressão arterial e fortalece os músculos do coração.
- Alivia cólicas estomacais e intestinais.
- Limpa o corpo de resíduos e toxinas.
- Serve como medida preventiva contra parasitas.
- Tem sedativo, diurético e efeito colerético.
- Cura feridas.
- Promove uma digestão saudável e secreção de secreções digestivas.
Importante! Os efeitos diuréticos e coleréticos do endro são perigosos na presença de pedras na bexiga, nos rins ou na vesícula biliar. Os verdes podem provocar movimentação de pedras e bloqueio dos dutos diuréticos. Pessoas com essas doenças não são recomendadas para usar endro.
Se uma menina está com atraso ou precisa aproximar o início da menstruação, uma decocção à base de endro a ajudará. Outra opção é comê-lo regularmente durante vários dias.
Durante a gravidez
As propriedades curativas do endro para mulheres durante a gravidez:
- A vitamina C melhora a imunidade.
- O ácido fólico e o ferro são essenciais para o desenvolvimento fetal adequado. Além disso, reduzem o risco de cãibras musculares, que costumam incomodar as gestantes.
Também existem contra-indicações. As mulheres grávidas são alérgicas ao beta-caroteno, que está presente na planta. Ao primeiro sinal de reação, pare de usar endro.Além disso, as gestantes não devem ingeri-lo em grandes quantidades para não causar contrações uterinas.
Durante a amamentação
Uma decocção de endro ajuda os bebês com inchaço e cólicas.
O endro é especialmente útil para mães jovens que têm problemas com a amamentação, pois estimula a produção de leite durante a lactação. Você pode introduzir uma planta saudável em sua dieta 10 dias após o parto, se a mulher não tiver problemas de pressão arterial.
De que forma usar
Dependendo da finalidade, o endro é utilizado de diversas formas.
Ervas frescas
O endro fresco contém mais nutrientes e menos calorias.
- As ervas frescas são mais frequentemente utilizadas na culinária como ingrediente ou decoração de pratos.
- Utilizado em cosmetologia para fabricação de máscaras, cremes e tônicos.
- Ao derramar água fervente sobre um cacho fresco, você pode obter uma decocção ou tintura de endro para tratar doenças.
Endro seco
Quanto ao endro seco, ele contém a menor quantidade de microelementos úteis - muitos minerais e vitaminas são simplesmente destruídos durante a secagem.
Suco e decocção
As decocções e tinturas de endro retêm todas as propriedades benéficas do endro.
- Uma decocção de ervas frescas ou sementes é usada para prevenir e fortalecer o sistema imunológico.
- “Água de endro” é recomendada para uso em constipação, flatulência e distensão abdominal.
- Uma decocção de ervas frescas é adequada para o tratamento de cólicas infantis e doenças do duodeno.
- A decocção de endro ajuda a lidar com a incontinência.
- Suco de endro fresco, espremido em um espremedor e coado, é usado para:
- doenças oculares – umedeça os tampões e coloque nas pálpebras por 20 minutos;
- gastrite – uso diário de uma colher de chá;
- insônia – 50 ml de suco por 500 ml de vinho tinto.Ferva por 15 minutos, deixe por uma hora, beba alguns goles antes de dormir.
Sementes
Sementes são usadas tanto seco quanto na forma de decocções:
- As sementes de endro são adequadas para preparar decocções e tinturas em casa para tratar o trato gastrointestinal, inflamação do útero e dores durante a menstruação.
- As sementes podem ser preparadas e bebidas ou simplesmente mastigadas para resfriados, bronquites, tosse, gripe e ARVI.
- As sementes, envoltas em gaze e mergulhadas em água fervente por alguns minutos, são colocadas sobre os olhos para aliviar a inflamação e o cansaço.
- Recomenda-se mastigá-los após as refeições, 3-4 vezes ao dia, para asma.
- Ao colocar as sementes sob a língua, você pode aliviar a dor na região do coração.
Tintura
A tintura complementa o espectro de ação das decocções e sucos:
- A tintura de endro quente alivia dores de cabeça e reduz a pressão arterial.
- Também é recomendado tomá-lo para espasmos vasculares.
- Uma infusão de ervas (ou apenas sementes) pode ser adicionada ao banho para acalmar o sistema nervoso e aliviar irritações.
- Uma infusão da erva é usada como agente antiinflamatório.
Receitas tradicionais e esquemas de aplicação
Vejamos as receitas básicas para usar endro para a saúde e beleza.
Para fins médicos
Para fins medicinais, muitas vezes são usadas sementes de endro - frescas ou secas. Eles lidam facilmente com problemas intestinais, aumentam o apetite e têm propriedades diuréticas leves.
Eliminação da flatulência
- Despeje 1 colher de sopa. eu. sementes de endro com um copo de água fervente.
- Deixe por 10 minutos.
Tome 100 g 3-4 vezes ao dia, 20 minutos antes das refeições. A mesma receita é indicada para lactação e como expectorante.
Para cólicas de bebê
- Moa as sementes e despeje 1 colher de chá. água fervente
- Deixe por 40-45 minutos.
Dê aos bebês 1 colher de chá três vezes ao dia. Em vez de sementes, você pode colocar 1 colher de sopa. eu.ervas frescas 100 ml de água fervente e deixe fermentar por uma hora.
Endro para sangramento menstrual e uterino intenso
- Despeje 1 colher de sopa. eu. endro florescendo com um copo de água fervente.
- Deixe fermentar por 20 minutos, isolando o recipiente.
Preparar decocção beba três vezes ao dia até que o sangramento pare.
Aumento da lactação
- Despeje 250 ml de água fervente 1 colher de sopa. eu. sementes
- Deixe por duas horas.
- Variedade.
Tome a tintura resultante duas vezes ao dia, meio copo, ou 6 vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu.
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Para beleza
O endro contém muitos compostos benéficos para a pele (magnésio, cálcio, vitaminas, caroteno, etc.) O uso generalizado desta vegetação em cosmetologia se deve às suas diversas propriedades:
- cicatrização de feridas e microfissuras;
- eliminação da pigmentação;
- melhora da cor da pele;
- aliviar a inflamação;
- lutar contra a celulite;
- suavização, tonificação e rejuvenescimento.
Gelo de endro
Aperta perfeitamente a pele, combate as olheiras, melhora a tez.
- Despeje 15 g de sementes em 50 ml de chá verde.
- Leve o líquido para ferver em fogo baixo e deixe por uma hora.
- Adicione 10 gotas de óleo essencial de manga.
- Despeje em forminhas de gelo e congele.
- Limpe o rosto conforme necessário.
Máscara facial de endro
Normaliza o funcionamento das glândulas sebáceas, fecha os poros e suaviza as linhas de expressão.
- Moa um monte de endro fresco (manualmente ou no liquidificador).
- Misture com azeite ou óleo de amêndoa.
- Distribua no rosto e deixe agir por 15-20 minutos.
Endro para cabelo
O produto vai ajudar a regular a oleosidade da raiz e do couro cabeludo.
- Misture ervas frescas ou secas com 2 colheres de sopa. eu. erva de São João seca.
- Despeje a mistura com um litro de água fervente.
- Mantenha em banho-maria por 15-20 minutos.
- Esfrie o caldo e coe.
A decocção de endro pode ser usada para enxaguar o cabelo diariamente - não há necessidade de enxaguar imediatamente. A erva não só deixará seus cachos mais fortes, mas também lhes dará uma aparência suave e sedosa.
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Para perda de peso
O endro é um excelente auxiliar no combate ao excesso de peso. Existem várias maneiras de fazer isso.
Tintura para perda de peso
- Despeje 1 colher de sopa. eu. sementes com um copo de água fervente.
- Deixe por uma hora coberto.
- Filtro.
Beba 70 ml antes de cada refeição.
Chá Emagrecedor
- Despeje 3 colheres de sopa. eu. verduras picadas com dois copos de água.
- Prepare em fogo baixo por 5-7 minutos.
- Variedade.
Beba meio copo de chá antes das refeições.
Danos e contra-indicações
As propriedades de uma planta aromática podem resultar em danos ao organismo em certas doenças.
Contra-indicações ao uso de endro:
- alergia a verduras;
- sangramento intenso durante a menstruação;
- risco de aborto espontâneo;
- úlcera estomacal na fase aguda;
- pressão arterial baixa (hipotensão);
- atonia;
- diabetes.
Conclusão
O endro realmente tem muitas propriedades positivas para a saúde da mulher. É especialmente útil para mulheres grávidas e mães jovens. Para garantir que as verduras tragam apenas benefícios e não prejudiquem o seu corpo, você deve se familiarizar com as contra-indicações antes de usar.