Como a abóbora é benéfica para o corpo da mulher e como deve ser usada

A abóbora é um produto indispensável para mulheres que levam um estilo de vida saudável, cuidam da aparência, do estado dos cabelos, da pele, das unhas e mantêm o peso sob controle. A cultura do melão é utilizada na medicina popular e na cosmetologia, onde são preparados deliciosos pratos e sucos naturais.

Como a abóbora é benéfica para o corpo da mulher e de que forma é melhor consumi-la, você aprenderá no artigo.

Benefícios da abóbora para mulheres

A abóbora é benéfica em qualquer forma. O produto tem especial valor na forma de sucos naturais, que ajudam a melhorar o funcionamento dos sistemas vitais do corpo. Abóbora assada e cozida no vapor não é menos útil. Tem um efeito mais suave no trato gastrointestinal, regula o peso e o metabolismo.

E os remédios populares à base de abóbora ajudam a prevenir o desenvolvimento de veias varicosas, osteocondrose, cistite e a eliminar sinais de intoxicação durante a gravidez. Leia informações mais detalhadas nas seções do material.

Conteúdo de vitaminas, microelementos e seus efeitos no corpo feminino

A polpa de abóbora contém vitaminas:

• beta-caroteno (vitamina A);
• tiamina (B1);
• riboflavina (B2);
• niacina (B3 ou PP);
• ácido fólico (B9);
• ácido ascórbico (vitamina C);
• colecalciferol (vitamina D);
• alfa tocoferol (vitamina E);
• vitamina F;
• filoquinona (vitamina K);
• carnitina (vitamina T).

Macronutrientes:

• potássio;
• sódio;
• magnésio;
• cálcio;
• fósforo.

Microelementos:

• cobre;
• flúor;
• cobalto;
• iodo;
• ferro;
• manganês;
• zinco.

A casca da abóbora, como uma armadura impenetrável, preserva todo o complexo de componentes úteis desde o amadurecimento até a colheita. A natureza recompensou generosamente a colheita do melão com vitaminas que melhoram a saúde e o bem-estar e repõem a deficiência de substâncias vitais.

Beta-caroteno (vitamina A) tem um efeito benéfico na visão e na sua nitidez, acelera o crescimento dos cabelos e das unhas. É por isso que os médicos aconselham as mulheres a incluir suco de abóbora em sua dieta.

Vitamina E em combinação com a vitamina A, são especialmente úteis para o corpo feminino. As substâncias preservam a juventude do corpo e da pele, reduzem os efeitos negativos dos radicais livres e previnem o risco de desenvolver câncer. A vitamina E é útil para mulheres que entraram na menopausa - ela suaviza o desconforto, as ondas de calor e restaura a circulação sanguínea.

Vitamina T Não está presente em todos os vegetais, mas é abundante na polpa da abóbora. Devido ao seu alto teor de carnitina, a abóbora é frequentemente utilizada em dietas para reduzir o excesso de peso. A substância ajuda a quebrar ativamente as células de gordura.

A abóbora contém muito caroteno que, quando consumido regularmente, melhora a cor da pele, tornando-a sedosa e radiante.

Propriedades curativas para mulheres para várias doenças

Polpa de abóbora ajuda:

• melhorar o estado da urolitíase (acelera a remoção de areia e pedras dos rins, alivia a cistite graças ao potássio);
• remova o colesterol “ruim” e limpe o corpo de toxinas;
• melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular;
• curar úlceras estomacais e duodeno;
• limpar os intestinos, normalizar as fezes;
• aliviar a estagnação da bile;
• curar acne.

Benefícios ao planejar um filho, gravidez e lactação

Os médicos recomendam incluir abóbora no cardápio durante a gravidez. Ameniza as manifestações da intoxicação, alivia o inchaço dos tecidos e melhora o humor. O ácido fólico ajuda o feto a se desenvolver e crescer normalmente. O consumo frequente de vegetais no terceiro trimestre evita o risco de desenvolver pré-eclâmpsia.

Referência. A pré-eclâmpsia ou toxicose tardia é uma condição perigosa que aparece no final da gravidez e é acompanhada por uma deterioração no funcionamento dos rins, vasos sanguíneos e cérebro. Nas mulheres, a pressão arterial aumenta acentuadamente e a proteína é encontrada nos exames de urina.

A polpa de abóbora aumenta os níveis de hemoglobina, reduzindo assim o risco de deficiência de oxigênio no feto.

O cálcio e o fósforo participam da formação dos ossos da criança e fortalecem o sistema musculoesquelético da mulher. Durante a gestação, isso é extremamente importante, pois o corpo sofre altas cargas, principalmente no esqueleto lombar e pélvico.

Durante a amamentação, o vegetal pode ser introduzir gradualmente na dieta duas semanas após o nascimento, observando a reação da criança. Comece com uma pequena quantidade de polpa, fervida ou assada. A abóbora contém muita fibra, o que pode provocar uma reação negativa na forma de aumento da formação de gases no intestino frágil do bebê.

Usando abóbora para perda de peso

A abóbora promove a limpeza ativa do corpo, remoção de resíduos e toxinas, melhorando a motilidade intestinal. Uma mistura de suco de abóbora com suco de maçã ou cenoura remove o excesso de água dos tecidos, o que faz com que o volume dos quadris e da cintura derreta diante de seus olhos.

A rainha do melão tem um teor calórico de apenas 26 kcal por 100 g.

A carnitina (vitamina T) ajuda a absorver gorduras e alimentos pesados ​​e acelera o metabolismo.

Os nutricionistas aconselham considerar o uso de abóbora nos dias de jejum. É aconselhável cozinhar legumes no vapor, cozinhar sopas e mingaus. E é difícil recusar polpa assada com mel, mesmo que você não tenha muita estima pela abóbora. A polpa aromática e adocicada satura o corpo com componentes úteis, alivia o inchaço e repõe as reservas de energia.

Abóbora em cosmetologia

Graças à sua incrível capacidade de melhorar a tez, limpar e rejuvenescer a pele, a abóbora é frequentemente usada para preparar cosméticos em casa.

Receitas de máscara:

1. Para o envelhecimento da pele. Corte a abóbora em pedaços e transforme em uma pasta no liquidificador. Misture com azeite prensado a frio na proporção de 2 para 1, aplique na pele do rosto e pescoço. Deixe agir por 20 minutos, enxágue com água morna e aplique seu creme preferido.
2. Para pele desidratada. Ferva a abóbora e faça um purê. Adicione partes iguais de gema de ovo e cera de abelha líquida. Aplicar no pescoço e rosto, enxaguar com água morna após 30 minutos.
3. Para limpeza profunda da pele. Faça um purê com a polpa fervida, acrescente o açúcar de cana e o café moído. Umedeça o rosto com água, aplique o produto e massageie levemente a pele. Lave o rosto com água morna e aplique um creme nutritivo.

Uso na medicina popular

A abóbora é usada ativamente na cura popular. Para preparar medicamentos, leve a polpa, as sementes e óleo.

Para cistite

As mulheres sofrem com mais frequência do que os homens de inflamação da bexiga - isso ocorre devido a características fisiológicas. Uma decocção de sementes de abóbora ajudará a eliminar a incômoda cistite. Para prepará-lo, leve:

• 150 g de sementes cruas descascadas;
• 300 ml de água.

Despeje água fria sobre as sementes e coloque em banho-maria. Cozinhe por 2 horas e depois coe. Tomar 100 ml uma vez ao dia, durante sete dias após as refeições.

Para problemas de bexiga, tome 3 colheres de sopa. l., grãos moídos em um moedor de café uma vez ao dia. O curso do tratamento é de duas semanas.

Para insônia e estresse

Adicione uma colher de sopa de mel a um copo de suco de abóbora, mexa e beba. Tome antes de dormir por duas semanas para normalizar o quadro psicoemocional.

Para distúrbios do sono, use o mesmo suco de abóbora com mel, mas prepare de forma diferente. Em banho-maria, leve a mistura para ferver e deixe fermentar por 15-20 minutos. Tome 2 colheres de sopa. eu. 3 vezes ao dia meia hora antes das refeições.

Para osteocondrose

As mulheres durante a menopausa são mais suscetíveis à osteocondrose. Isto é devido a uma diminuição na síntese do hormônio estrogênio. Para impedir o desenvolvimento da doença e melhorar o bem-estar, recomenda-se o uso de óleo de abóbora para esfregar as áreas afetadas.

Pegar:

• 1 litro de óleo de abóbora;
• 1 Colher de Sopa. eu. celidônia, calêndula, absinto, botões de pinheiro, camomila, tomilho, mil-folhas, erva de São João, hortelã-pimenta.

Moa as ervas até virar pó e adicione óleo. Coloque em banho-maria e cozinhe por seis horas. Deixe esfriar, passe por um pano de algodão e guarde em local protegido da luz solar direta.

Use a massagem nas áreas doloridas uma vez por dia. O curso do tratamento é de 10 dias.

Para varizes

Misture 10 gotas de óleo essencial de cipreste com 30 ml de óleo de abóbora. Esfregue nos membros afetados todos os dias antes de dormir durante 30 dias.

Os benefícios da abóbora em vários tipos

A abóbora é útil em qualquer forma - crua, seco, seco, fervido, assado, cozido no vapor.É um produto livre de desperdício, pois a polpa, as sementes, a casca e até as pontas verdes com flores são utilizadas na alimentação.

Cru

Abóbora crua o mais útil porque contém todas as vitaminas, minerais, ácidos saturados e insaturados.

Com uso regular:

• aumenta a acuidade visual;
• regula a pressão arterial;
• melhora o processo de digestão;
• reduz o excesso de peso;
• tem efeito diurético;
• melhora o humor;
• reduz o risco de anemia;
• normaliza o sono;
• elimina a inflamação;
• fortalece o sistema imunológico;
• acelera a restauração do tecido.

Cozido, assado, seco e cozido no vapor

A abóbora cozida faz bem ao sistema imunológico, reduz a escória do corpo, normaliza o trato gastrointestinal, remove o excesso de líquidos e hidrata a pele.

A polpa cozida melhora as funções visuais, reduz a atividade dos processos oxidativos, promove perda de peso, acelera a regeneração celular.

Abóbora cozida no vapor é o produto mais dietético. A maior parte dos nutrientes fica retida na polpa. O potássio em sua composição reduz o risco de desenvolver patologias vasculares e cardíacas e regula a pressão arterial.

A cabaça cozida no vapor limpa a bexiga e os rins de areia e pedras e restaura o tecido do fígado.

A abóbora seca possui as mesmas qualidades benéficas da abóbora crua, com a diferença de que seu teor calórico é maior, chegando a 68 kcal/100 g.

Sementes de abóbora

Sementes de abóbora não só saboroso, mas também extremamente saudável para as mulheres:

• normalizar a função intestinal, acelerando a excreção de fezes;
• melhorar o estado psicoemocional;
• acelerar a cicatrização de feridas;
• reduzir a dor na artrite;
• aliviar a inflamação;
• rejuvenescer;
• normalizar o metabolismo;
• paralisar alguns tipos de parasitas intestinais e acelerar a sua eliminação;
• reduzir a formação de gases;
• o zinco acelera o crescimento do cabelo;
• prevenir o crescimento de pólipos no útero;
• aliviar a condição durante a menopausa;
• aumentar as chances de conceber um filho;
• eliminar a azia durante a gravidez, reduzir os sintomas de intoxicação;
• regular a secreção de sebo.

Óleo de abóbora

Numerosos estudos sobre a composição do óleo de abóbora ajudaram os cientistas a determinar uma série de propriedades benéficas para o corpo feminino:

• aumentando a imunidade;
• efeito laxante nos intestinos;
• restauração dos níveis hormonais;
• normalização do estado mental e emocional;
• regulação do sistema cardiovascular, principalmente durante a menopausa;
• prevenção do desenvolvimento de insuficiência venosa (varizes);
• reposição da deficiência de ferro.

suco de abóbora

O suco de abóbora é uma verdadeira bomba de vitaminas. Apenas um copo por dia e você obterá uma porção de nutrientes. Os sucos frescos são frequentemente usados ​​no tratamento do trato digestivo, diabetes, hipertensão, exaustão nervosa, fígado, rins e próstata. Além disso, o suco de abóbora é um remédio indispensável na luta por um rosto limpo. As vitaminas em sua composição eliminam a acne, nutrem e suavizam a pele e melhoram a tez.

Recomenda-se que o suco de abóbora seja tomado durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre. É nesse período que ocorre a formação dos sistemas vitais do nascituro. A bebida revigora, elimina ansiedade excessiva, náuseas e prisão de ventre.

Referência. Seu suco de abóbora estimula a produção de leite materno, repõe deficiências vitamínicas e promove rápida recuperação no pós-parto.

Contra-indicações e possíveis danos

Apesar de o melão ser extremamente benéfico para o corpo humano, os médicos recomendam abster-se de usá-lo se:

• exacerbação de úlceras estomacais e duodenais;
• acidez reduzida do suco gástrico;
• destruição do esmalte dentário;
• cólica intestinal;
• gastrite com baixa acidez.

Variedades de sobremesa de abóbora são contra-indicadas para diabetes. Os médicos aconselham prestar atenção às frutas com casca verde e polpa branca. Essas frutas têm baixo teor de açúcar, têm gosto mais parecido com batata, mas não têm propriedades menos benéficas que a beleza da laranja.

Conclusão

A abóbora é legitimamente considerada a rainha dos melões. Sua rica composição química o torna extremamente benéfico para o corpo feminino. Se você quer perder peso, melhorar a tez, normalizar os níveis hormonais, ter um filho sem problemas, se livrar de doenças incômodas, não deixe de incluir a abóbora no seu cardápio diário.