Uma jovem mãe pode comer uvas durante a amamentação?

Durante a amamentação, é muito importante que as mães sigam uma dieta adequada, composta por alimentos que não provoquem cólicas e reações alérgicas no bebê. Mas, ao mesmo tempo, os nutricionistas recomendam uma dieta balanceada e rica em alimentos vegetais. Neste artigo iremos dizer-lhe se uma mãe que amamenta pode comer uvas e em que quantidade.

É possível comer uva durante a amamentação?

Os especialistas não proíbem comer uvas durante a amamentação, mas apenas em quantidades limitadas e nos casos em que o bebê não seja alérgico a este produto. Então as uvas só vão trazer beneficiar mãe e filho, vai enriquecer a composição do leite, diversificar a alimentação durante a dieta e ter um efeito positivo no organismo. Os frutos silvestres são uma boa alternativa à confeitaria e doces devido ao seu sabor adocicado. A frutose não tem um efeito tão forte no seu corpo quanto os açúcares refinados.

Composição, propriedades

As uvas pertencem a frutas com alto teor calórico. 100 g do produto contém de 60 a 72 kcal. O alto valor energético se deve ao fato dos frutos conterem muitos açúcares.

As uvas também são ricas em vitaminas e minerais. Tem um efeito fortalecedor geral e um efeito positivo em vários sistemas do corpo. Isto é devido à presença das seguintes substâncias:

1. Silício. Necessário para a síntese de colágeno, bem como para a saúde dos tecidos musculares e ósseos.
2. Cobalto.Participa da síntese da vitamina B12, do processo de hematopoiese e do metabolismo das gorduras.
3. Cobre. Juntamente com a vitamina C e o zinco, forma a elastina. É uma proteína da pele que está envolvida na cicatrização de feridas e também é necessária para a beleza do cabelo e da pele. O cobre ajuda a remover os radicais livres do corpo e normaliza a pressão arterial.
4. Yoda. Ajuda no funcionamento da glândula tireóide, apoia o funcionamento do sistema endócrino.
5. Vitamina C. Fortalece o sistema imunológico, ajuda a remover o colesterol do corpo, é necessária para a síntese de muitas enzimas e para a absorção normal do ferro.
6. Potássio. Tem um efeito positivo no funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso, ajuda no funcionamento do cérebro e é necessário para o metabolismo alcalino e do oxigênio.
7. Vitamina H. Graças a ela ocorre a síntese de colágeno. A vitamina também está envolvida em processos metabólicos.
8. Vitaminas B. Necessárias para os sistemas cardiovascular, nervoso e digestivo. Eles têm um efeito positivo no humor de uma jovem mãe e controlam o apetite.
9. Vitamina E. Reduz o ressecamento da pele, além de torná-la mais elástica e acelerar os processos de regeneração.
10. Magnésio. Ajuda a absorver o cálcio, apoia o sistema cardiovascular e garante tecidos musculares e ósseos saudáveis.
11. Croma. Regula os níveis de glicose sérica no sangue, melhora a função da tireóide.
12. Manganês. Promove a restauração da cartilagem, melhora os processos digestivos.
13. Glândula. Fornece a síntese de hemoglobina, necessária para transportar oxigênio às células de todos os tecidos.
14. Cálcio. Mantém dentes saudáveis, fortalece ossos e músculos.

As bagas também contêm outros elementos importantes: fósforo, beta-caroteno, vitamina PP.

Benefícios e malefícios para a mãe

Graças à sua rica composição química, as uvas sustentam o corpo da mulher após o parto. Ajuda a combater a anemia, elimina dores de cabeça e fortalece o sistema imunológico. Também frutas vermelhas útil como medida preventiva para o câncer de mama. Além disso, ajudam a manter a acuidade visual.

Referência. Existem métodos para tratar várias doenças com a ajuda da uva. Isso sugere que o produto possui propriedades curativas.

Mas as uvas também podem causar danos.. Quantidades excessivas de açúcares no intestino causam fermentação, especialmente quando o produto é combinado com outras frutas ou bagas agridoces. Seu uso simultâneo leva ao aumento da formação de gases. A combinação de uvas com certos alimentos (leite, melão, alimentos gordurosos, pepino, refrigerante) causa distúrbios intestinais.

Os frutos contêm ácido, o que leva a um desequilíbrio no equilíbrio ácido-base da boca. Por causa disso, o esmalte dos dentes deteriora-se gradualmente. Depois de comer uvas, enxágue a boca com solução de refrigerante ou água pura.

Para uma criança

Os médicos não recomendam adicionar uvas à dieta de uma mãe que amamenta até que o sistema digestivo do bebê fique mais forte. Já aos 3 meses de idade, o intestino da criança começa a produzir enzimas em quantidades suficientes. Até esse momento, é melhor a mãe não comer essas frutas.

Também é importante considerar que a inclusão do produto na dieta de uma lactante pode causar reações alérgicas na criança. O corpo, que ainda não se formou, reage de forma particularmente acentuada aos alimentos com maior alergenicidade.

Incluir um produto no cardápio pode causar formação excessiva de gases, distúrbios intestinais e cólicas no bebê.O produto contém muitos açúcares que, se consumidos em excesso, levam ao ganho de peso.

Contra-indicações

Durante a amamentação, as uvas são consumidas com cautela, não apenas pela alta probabilidade de alergias. Algumas pessoas não devem comê-lo se tiverem:

• diabetes;
• patologias gastrointestinais;
• alto índice de massa corporal;
• distúrbios fecais (especialmente diarréia).

Regras para uso durante a lactação

O motivo das reações alérgicas não é a qualidade das uvas, mas sim a sua quantidade. A regra principal é o uso moderado.

Como e quando introduzi-lo na dieta

As mães que amamentam não podem experimentar uvas antes de 3 meses após o parto. Comece com 50 ml de suco diluído ou compota. Nos dois dias seguintes, a condição do bebê é monitorada. Se a criança não desenvolver cólicas, manchas no corpo, erupções cutâneas, prisão de ventre ou diarreia, a quantidade de suco diluído é aumentada gradativamente para 1 colher de sopa. Em um dia. Um mês após a introdução à dieta suco Eles começam a experimentar as frutas sem casca.

O suco de uva não diluído e as frutas vermelhas com casca começam a ser consumidos a partir dos seis meses de idade.

Que horas do dia e quanto custa?

O produto é consumido pela manhã após a alimentação do bebê.

Pela primeira vez, limite-se a 2-3 frutas. Depois disso, observe a reação do bebê. Se não houver problemas digestivos nem reações alérgicas, a quantidade de uvas é aumentada gradativamente para 100 g por dia.

Importante! É permitido usar o produto durante a lactação no máximo 2 vezes por semana.

É possível dar a uma criança?

A maioria dos médicos infantis recomenda dar uvas frescas às crianças aos 2 anos de idade. Alguns pediatras recomendam adiar o primeiro uso até os 3 anos de idade para reduzir a probabilidade de reações negativas.

É permitida a adição de frutos silvestres aos pratos (caçarolas diversas, pudins, suflês, etc.) a partir de 1 ano de idade. Na mesma idade, primeiro é oferecido à criança suco de uva diluído ou compota, mas somente se ela não tiver alergia.

Como escolher o caminho certo

Recomendações para escolha de uvas:

1. Selecione frutas densas, intactas, sem amassados ​​ou mofo.
2. Uma pequena camada branca não é ruim. Isso indica a maturação da fruta.
3. Eles compram uvas apenas em cacho. Se as bagas caírem, significa que já não estão frescas.

Selecionando um tipo e variedade

Ao amamentar preste atenção ao tipo e variedade de uva:

1. O branco é considerado o mais seguro porque não causa reações alérgicas ou cólicas. Mas apenas variedades naturais podem ser utilizadas. Por exemplo, as sultanas são cultivadas artificialmente, portanto não é recomendado comê-las durante a lactação.
2. O verde só pode ser consumido se o bebê não apresentar intolerância individual. Normaliza o funcionamento do trato digestivo da criança e reduz a probabilidade de prisão de ventre.
3. Uvas vermelhas e pretas não devem ser consumidas durante a amamentação, pois são consideradas as mais alergênicas.

De que forma está disponível?

O melhor é consumir uvas em compota ou suco diluído durante a amamentação. Se comer fresco, é aconselhável descascá-lo.

É melhor não usar geléia de uva ou geléia. Bagas contêm muito açúcar. É melhor não comer alimentos muito doces.

Receitas com uvas para jovens mães

As uvas são frequentemente utilizadas no preparo de diversas tortas, saladas, smoothies e pratos principais.Entre eles também estão os dietéticos.

Peito de frango e salada de uva

Para preparar a salada você precisará dos seguintes ingredientes:

• uvas verdes – 150 g;
• peito de frango cozido – 150 g;
• queijo duro – 100 g;
• Mostarda Dijon – 1 colher de chá;
• mel – 1 colher de chá;
• suco de limão – 1 colher de sopa. eu.;
• creme de leite – 2 colheres de sopa. eu.;
• ervas e sal - a gosto.

Preparação:

1. O peito de frango é cortado em tiras grossas, o queijo ralado e os frutos silvestres cortados ao meio.
2. Adicione o suco de limão, o mel e a mostarda.
3. Polvilhe com ervas picadas e adicione um pouco de sal à salada. Tempere com creme de leite e misture bem.

Se o seu bebê for alérgico ao mel, ele não deve ser adicionado à salada.

Salada dietética

Inclui:

• filé de frango cozido – 100 g;
• folhas de alface – 2 unid.;
• uvas verdes – 100 g;
• cebola roxa - meio média;
• azeite – 1 colher de sopa. eu.;
• Sal e pimenta a gosto.

A salada é disposta em camadas. A primeira camada é o filé de frango picado. Depois disso - folhas de alface. A última camada é composta por uvas fatiadas e cebola roxa. O prato é temperado com azeite, sal e pimenta.

Frango Assado com Uvas

Você precisará dos seguintes ingredientes:

• Galinha inteira;
• cacho de uvas;
• azeite;
• vinagre balsâmico;
• alho – 2 unid.;
• cebola – 2 peças;
• Sal e pimenta a gosto.

Preparação:

1. A carcaça do frango é revestida com vinagre balsâmico, azeite, sal e pimenta.
2. Alho, cebola e uva são cortados em pequenos pedaços e o frango é recheado com estes ingredientes.
3. Em temperatura ambiente, deixe marinar por 1 hora.
4. Depois disso, leve o frango ao forno por 1,5 horas.

O prato está pronto.

Conclusão

A uva é um produto saboroso e saudável que contém vitaminas e grande quantidade de minerais.Mas, além do efeito positivo, pode prejudicar a jovem mãe e o bebê. Se consumido em excesso, existe risco de alergias e distúrbios digestivos. Durante a lactação é aconselhável ter cuidado com este produto. As uvas começam a ser adicionadas à dieta em pequenas porções, aumentando gradativamente.