Como ingerir salsa para perder peso: as melhores receitas para queimar gordura

Como emagrecer com salsa e é possível? Os nutricionistas dizem que sim. A perda de peso ocorre devido ao efeito diurético da planta e à estimulação da quebra das células de gordura. Uma variedade de decocções, infusões, coquetéis e chás à base de folhas, caules, raízes e sementes saturam rapidamente e reduzem o apetite. Recomenda-se bebê-los antes da refeição principal.

Neste artigo reunimos para você as receitas mais populares de bebidas para queimar gordura.

Salsa ajuda a perder peso

O consumo regular de salsa ajuda a perder 2 a 3 quilos extras. Os verdes estimulam o metabolismo da gordura nos tecidos subcutâneos. As substâncias ativas decompõem as células adiposas, aceleram o metabolismo e têm efeito diurético, com o qual o excesso de água é retirado dos tecidos.

Referência. Verduras perfumadas entorpecem a sensação de fome, de modo que a perda de peso ocorre facilmente, sem dietas exaustivas de fome.

Como tomar para perder peso

Todas as partes da planta são comestíveis – raízes, folhas, caules e sementes.. Eles são usados ​​para preparar uma variedade de bebidas e saladas para perda de peso.

Raiz

Para preparar uma mistura saudável, as raízes são raladas, transfira para uma jarra de vidro e tempere com azeite. A mistura é consumida uma vez por semana ao longo do dia. O curso de admissão é de 1 a 3 meses. A perda de peso por mês é de cerca de 5 kg.

Folhas e caules

Folhas e caules verdes aromáticos são usados ​​para cozinhar saladas, sucos, smoothies, decocções e infusões com adição de diversas ervas, temperos, vegetais e frutas. Os caules grossos são um excelente lanche que desencoraja a vontade de comer doces ou biscoitos.

Sementes

Sementes de salsa têm aroma pronunciado devido à presença de óleos essenciais e reduzem efetivamente a fome. Podem ser mastigados como sementes ou preparados em infusões. Para 200 ml de água fervente, tome 2 colheres de chá. sementes e deixe por 20-30 minutos em uma garrafa térmica.

A infusão é bebida entre as refeições principais, fria ou quente.

Suco

O suco de salsa em sua forma pura tem efeito irritante na mucosa gástrica, por isso é recomendado combiná-lo com sucos de vegetais ou frutas 1:1. Espinafre, cenoura, maçã, pepino, abóbora, laranja e pera são adequados.

A mistura de suco é diluída em 600 ml de água e agitada. Esse suco fresco é consumido no café da manhã ou jantar, substituindo uma refeição completa. A ingestão diária é de 0,5 litro da bebida. A duração do tratamento não é limitada. O resultado não será perceptível antes de um mês.

Receitas de decocção

A decocção de salsa tem efeito diurético. É recomendado consultar um médico antes de começar a tomar a bebida. A decocção é contra-indicada para pessoas com cálculos renais grandes - quando lavados, estes podem ficar presos no ureter. Além disso, junto com o líquido, o corpo perde substâncias úteis.

100 g de raiz de salsa despeje 2 litros de água e ferva em fogo baixo por 5-7 minutos. Em seguida, filtre e deixe esfriar. Tomar 200 ml 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. A duração do curso não é superior a um mês. Em seguida, eles fazem uma pausa de 2 a 3 semanas.

Com limão e iodo

Esta receita antiga vai te ajudar a perder até 3 kg em 10 dias.

Para preparar a decocção você precisará:

• 2 litros de água;
• 100g de salsa;
• 1 limão;
• uma gota de iodo.

Adicione as ervas picadas à água fervente e cozinhe por 10 minutos. Coe, acrescente o suco de limão e o iodo. A bebida é tomada ao longo do dia, não tomando mais do que dois goles por vez. O curso do tratamento é de 10 dias.

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Com camomila e hortelã

A hortelã e a camomila ajudam a enriquecer o sabor da decocção de raiz de salsa.. Para 2 litros de água, tome 100 g de raiz e 2 colheres de sopa. eu. hortelã seca e camomila. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos, coe e adicione 2 colheres de sopa. eu. suco de limão e uma pitada de canela em pó (opcional).

Com gengibre e limão

Para preparar uma bebida para queimar gordura você precisará dos seguintes ingredientes::

• gengibre em pó – 1 colher de chá;
• limão – 1 unid.;
• um ramo de salsa;
• água – 500ml;
• uma pitada de canela;
• vinagre 6% – 1 colher de sopa. eu.

Coloque todos os ingredientes, a salsinha picada e o limão cortado em rodelas, em água fervente. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos e coe. Deixe esfriar em temperatura ambiente e leve à geladeira. A bebida é tomada antes de dormir, 200 ml. A decocção acelera o metabolismo, os primeiros resultados serão visíveis dentro de uma semana.

Receitas de smoothies

Smoothies à base de salsa com vários ingredientes reduzem o desejo por doces. Para preparar uma bebida saborosa e refrescante você precisará:

• uma maçã;
• 1 pepino;
• 1 talo de aipo;
• 1 laranja;
• 1 limão;
• um monte de hortelã fresca, salsa, endro;
• 1,5 litros de água.

Descasque a maçã, o pepino, o limão e a laranja, pique o aipo, pique finamente as verduras e coloque no liquidificador. A massa resultante é diluída em água e bebida em um copo ao longo do dia.

Com pepino e abacaxi

Um ramo grande de salsa, 200 g de polpa de abacaxi e 1 pepino batido no liquidificador e adicione 1 litro de água. A bebida é bebida durante o dia, 100-200 ml.

Com pepino

Raiz de salsa e um grande ramo de ervas, uma maçã e 1 pepino Coloque no liquidificador, bata até ficar homogêneo e acrescente 1 litro de água. Se desejar, você pode adicionar uma pitada de açafrão ou canela. Beba 200 ml da bebida ao longo do dia.

Receitas de coquetéis

Coquetéis de salsa - uma alternativa à água doce com gás. Para preparar uma bebida refrescante com suco de limão, pegue um ramo de salsa e acrescente 300 ml de água.

O líquido é levado à fervura, deixado em infusão sob a tampa por 10 minutos e o suco de um limão é derramado. Coe antes de usar. Beba de manhã, tarde e noite 30 minutos antes das refeições. O curso é de 10 dias. O mel é usado como adoçante.

Com pepino, endro e maçã

Este coquetel mata a sede e reduz o apetite. A maçã descascada é cortada em pedaços grandes e colocada no liquidificador. Adicione salsa picada e endro. Descasque o pepino e corte-o em pedaços, acrescente aos demais ingredientes e bata até obter uma massa homogênea. Despeje 1 litro de água e beba um copo da bebida ao longo do dia.

Com abacaxi

A receita desta bebida irá ajudá-lo a remover rapidamente o excesso de líquidos e acelerar o seu metabolismo.

Ingredientes:

• aipo pecíolo – 1 unid.;
• pepino – 1 unid.;
• um ramo de salsa;
• abacaxi fresco - 3 pedaços grandes.

Bata os produtos no liquidificador até ficar homogêneo e tome 15 minutos após o preparo com o estômago vazio por uma semana. A bebida fica saborosa e sem adoçantes.

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Chá de salsa para perda de peso

Salsa fresca e seca são adequadas para preparar chás aromáticos para perder peso.: 1 Colher de Sopa. eu.verduras, despeje 300 ml de água fervente, infunda em uma garrafa térmica e beba 30 minutos antes das refeições. O chá embota a sensação de fome e estimula a digestão.

Você pode adicionar mel, limão e raiz de gengibre. O chá estimula a redução da “casca de laranja” nos quadris, estômago e braços, e aumenta as defesas na estação fria.

Receitas de infusão

Uma infusão à base de salsa ajuda não só a se livrar de 2 a 3 quilos, mas também melhora a condição da pele. Para prepará-lo, coloque 2 colheres de chá em uma garrafa térmica. raiz de salsa picada e despeje 300 ml de água fervente. Em seguida, a infusão é filtrada e tomada pela manhã com o estômago vazio, durante duas semanas consecutivas. Faça uma pausa de um mês e repita o curso.

Receitas com kefir

Um coquetel à base de leite fermentado normaliza a função intestinal, reduz o inchaço e rapidamente satisfaz a fome. O curso de admissão é de uma semana.

Para prepará-lo serão necessários 100 g de salsa, 100 g de pepino ou talo de aipo, 250 ml de kefir 1%. Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba pela manhã com o estômago vazio.

A foto mostra um smoothie de salsa.

Com requeijão

Adicione 100 ml de infusão de salsa e 30 g de queijo cottage 0,5% a um copo de kefir desnatado, uma pitada de canela e gengibre. Bata os ingredientes até obter uma massa homogênea, acrescente o endro picado e a salsa. Beba a bebida 1 hora antes do treino de força ou pela manhã com o estômago vazio.

Com sementes

Despeje 300 ml de kefir 1% no liquidificador, adicione um ramo de salsa, 1 colher de chá. sementes e meia laranja descascada. Bata os produtos até ficar homogêneo e beba pela manhã com o estômago vazio. Curso Prima – 7 dias.

Com maçã e gengibre

A maçã é descascada e cortada em pedaços grandes. A raiz de gengibre com 3 cm de comprimento é ralada em um ralador fino. Um grande ramo de salsa é picado finamente.Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Adicione 250 ml de kefir 1% e bata novamente. A bebida é consumida com o estômago vazio ou antes do treino.

Com alho

O sabor picante desta bebida não deixará ninguém indiferente.. Coloque um ramo grande de salsa no liquidificador, 1 colher de sopa. eu. raiz de gengibre ralada, um dente de alho e 200 ml de kefir a 1%. Bata os produtos até ficar homogêneo e beba à noite, 1 hora antes de deitar. O smoothie verde fermentado melhora o metabolismo e reduz o aparecimento de celulite, removendo o excesso de água dos tecidos.

Quanto você pode perder com salsa?

Seguindo as regras para tomar bebidas para queimar gordura à base de raízes, verduras e sementes de salsa, você pode perder peso de 1,5 a 3 kg em uma semana, por mês - 5-7 kg. A taxa de perda de peso depende da sua dieta e nível de atividade física. Você não conseguirá perder muito peso apenas com smoothies verdes.

O efeito de perda de peso é alcançado principalmente através da remoção do excesso de líquido.. Controlar a ingestão calórica e praticar exercícios 2 a 3 vezes por semana o ajudará a obter resultados duradouros.

Possíveis danos e contra-indicações

Principais contra-indicações:

• cistite, pedras grandes e processo inflamatório nos rins;
• alergia;
• doenças crônicas do trato gastrointestinal;
• gravidez - devido à circulação sanguínea acelerada nos órgãos pélvicos, pode ocorrer rejeição placentária e trabalho de parto prematuro.

Efeitos colaterais do consumo excessivo de bebidas de salsa:

• náusea;
• vomitar;
• dor de cabeça;
• dor muscular;
• rápida perda de peso.

Avaliações

Avaliações positivas sobre emagrecer com salsa foram deixadas por quem ao mesmo tempo aderiu a uma alimentação adequada e fez exercícios na academia.

Valéria, 25 anos: “Seguindo o conselho da minha mãe, bebi kefir com salsa e gengibre.Eu precisava perder de 2 a 3 kg e vestir meu vestido favorito antes do casamento da minha amiga. Duas semanas depois, a balança mostrava o valor querido: 2 kg passaram rapidamente, mas voltaram com a mesma rapidez. Este método de perda de peso é eficaz quando você precisa contrair o estômago antes de um evento importante e nada mais.”.

Inna, 37 anos: “Tentei várias dietas diferentes para perder peso e dias de jejum. Recentemente encontrei informações sobre o efeito da salsa no excesso de peso e decidi tentar beber um smoothie pela manhã. Além disso, me inscrevi na academia e ajustei minha alimentação. Combinei diferentes produtos: espinafre, pepino, laranja, maçã, morango. Claro que nem todo mundo vai gostar da bebida pelo cheiro e sabor perceptíveis da salsa, mas eu gostei. Na pesagem de controle um mês depois, a balança mostrava menos 5 kg. Acho que esse é o mérito não do smoothie, mas do PP e do treino na academia. De qualquer forma, não piorou, porque as verduras têm muitas propriedades benéficas.”.

Olga, 30 anos: “Eu adoro salsa - é minha verdura favorita. Recentemente, uma amiga nutricionista me aconselhou a tomar chá das folhas e caules ou adicionar verduras ao kefir para acelerar o metabolismo. Eu me dei um dia de jejum uma vez por semana durante um mês. Bebi apenas coquetel de kefir com salsa, laranja ou maçã. Perdi 3 kg em um mês sem muito esforço.”.

Conclusão

Em busca de um corpo ideal e de padrões de beleza modernos, as mulheres recorrem a diversas dietas. Os nutricionistas recomendam fortemente monitorar sua dieta e, ocasionalmente, fazer dias de jejum para melhorar seu metabolismo.

A salsa atua como auxiliar nesse assunto. Smoothies, coquetéis, bebidas de kefir, decocções e infusões são preparados com verduras, raízes e sementes.Com o uso regular, a perda de peso por mês é de cerca de 5 kg, o que é considerado seguro para a saúde.