Os benefícios e malefícios dos pêssegos para as mulheres
O elixir da juventude e da beleza é o nome dado aos frutos dos pessegueiros na China. E não é surpreendente, porque essas frutas, graças à sua rica composição, ajudam no enfrentamento de diversas doenças do corpo feminino. Sua polpa suculenta é perfeitamente digerível, por isso o produto pode ser consumido por gestantes e lactantes. Leia o artigo sobre os benefícios e malefícios do pêssego para a saúde da mulher.
Conteúdo calórico e composição de pêssegos
Existem muitas variedades de pêssegos. E todos eles estão unidos por uma composição rica, saturada de substâncias benéficas ao corpo humano.
A polpa da fruta inclui os seguintes componentes:
- antioxidantes;
- vitaminas B2, B3, B6, C, E, K;
- caroteno;
- ácidos (tartárico, málico, quínico e cítrico);
- celulose;
- elementos minerais (fósforo, ferro, zinco);
- cálcio, magnésio, potássio;
- flavonóides;
- frutose;
- óleos essenciais;
- sais de vários minerais.
100 g de pêssego fresco contém:
- 0,91g de proteína;
- 0,25g de gordura;
- 9,54g de carboidratos;
- 88,87g de água;
- 0,43 cinzas.
O conteúdo calórico da fruta é de 39 Kcal.
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Os benefícios dos pêssegos para as mulheres
Vários estudos revelam os benefícios dos pêssegos frescos para o corpo da mulher. Este produto pode não só ter um efeito benéfico na aparência, melhorando a condição do cabelo e da pele, mas também ter um efeito positivo no bem-estar geral e no humor do belo sexo.
Para a saúde geral do corpo
O consumo da fruta ajuda a combater a fadiga crônica e a anemia durante períodos de alterações hormonais no corpo. Os pêssegos são frutos de beleza única porque promovem a regeneração a nível celular e tecidual.
Referência. A zeaxantina e a luteína encontradas nas frutas têm efeito antiinflamatório. Eles têm um efeito curativo nos danos à pele causados pelo excesso de radiação ultravioleta.
Os efeitos medicinais associados ao consumo de pêssegos incluem a capacidade de aumentar as secreções digestivas, melhorar o ritmo cardíaco e otimizar as propriedades diuréticas e laxantes.
Vários estudos mostram que comer polpa de fruta ajuda a corrigir uma série de condições patológicas no corpo feminino. Esses incluem:
- Problemas gastrointestinais.
- Doenças oncológicas.
- Distúrbios do sistema cardiovascular.
- Diabetes.
- Distúrbios no funcionamento do sistema nervoso central.
Durante a gravidez e lactação
Os frutos do pessegueiro são um produto indispensável na alimentação da gestante. Eles ajudam a lidar com todos os sintomas da intoxicação, previnem a ocorrência de convulsões, o desenvolvimento de anemia e também resolvem o problema da constipação.
Frutas ricas em potássio auxiliam no funcionamento do sistema cardiovascular, que está sujeito a maior estresse. Os pêssegos também removem o excesso de líquidos e mantêm o equilíbrio água-sal, o que evita a ocorrência de edema.
A fibra de pêssego melhora o funcionamento do trato gastrointestinal, limpando o corpo de toxinas. O magnésio promove a formação adequada do sistema nervoso fetal e tem efeito positivo no estado psicológico da gestante.Um produto saboroso e aromático evita contrações repentinas e cólicas uterinas, restaurando o tônus muscular.
O ácido fólico, encontrado no pêssego, promove a formação adequada do tubo neural do bebê e também auxilia na formação da placenta. O cálcio está envolvido na construção do tecido muscular e dos ossos.
As frutas são recomendadas para consumo em casos de prisão de ventre e durante crises de azia.
Segundo nutricionistas e pediatras, o pêssego é uma das poucas frutas absolutamente seguras para consumo durante a gravidez e a lactação. Deve ser excluído apenas se a criança apresentar reação alérgica.
Importante! A norma diária para amamentação não passa de 1 pc. Em um dia.
Taxa de uso
Embora o produto seja considerado dietético, não se deve abusar dele. A ingestão diária ideal para uma mulher não é superior a 2 unidades. Isso é uma média de 170 g.
Danos e contra-indicações
Apesar de todas as propriedades benéficas dos pêssegos para as mulheres, o consumo excessivo pode ter um impacto negativo na saúde. As consequências prejudiciais incluem:
- aumento da acidez estomacal;
- desenvolvimento de alergias;
- problemas no trato gastrointestinal;
- aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Existem também uma série de contra-indicações, na presença das quais é recomendável abster-se de consumir o produto.
Os pêssegos são excluídos da dieta se:
- forma grave de diabetes mellitus;
- gastrite e úlceras;
- patologias hepáticas graves;
- obesidade;
- intolerância individual;
- disfunção da glândula tireóide;
- exacerbação da pancreatite.
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Conclusão
Os pêssegos são frutas saudáveis, de baixo teor calórico, cujo consumo traz benefícios significativos ao corpo feminino. Têm efeito terapêutico, curando todos os sistemas, podem ser incluídos na dieta alimentar durante a gravidez e lactação e apresentam uma pequena lista de contra-indicações.