Os benefícios e malefícios das tangerinas para as mulheres

As tangerinas são semelhantes em composição química às laranjas, mas contêm menos ácido ascórbico e mais molibdênio, lítio, cobalto e fitoesteróis. As frutas são utilizadas não só na culinária, mas também na medicina popular. A polpa e as raspas são usadas para fortalecer os sistemas cardiovascular, nervoso, digestivo e imunológico. Consideremos os benefícios e malefícios das tangerinas para a saúde da mulher.

Composição química

100 g de produto fresco contém 53 kcal. Valor nutricional desta porção:

• carboidratos - 13,3 g;
• proteínas - 0,8 g;
• gorduras - 0,3 g;
• água - 85g;
• ácidos orgânicos - 1 g;
• fibra alimentar - 1,8 g;
• cinzas - 0,4 g;
• fibra - 1,8 g;
• açúcar - 7,5g.

Composição vitamínica de 100 g de fruta:

• beta-caroteno - 155 mcg;
• alfa-caroteno - 101 mcg;
• tocoferol - 0,2 mg;
• ácido ascórbico - 26,7 mg;
• ácido nicotínico - 0,41 mg;
• tiamina - 0,06 mg;
• riboflavina - 0,04 mg;
• ácido pantotênico - 0,22 mg;
• piridoxina - 0,08 mg;
• ácido fólico - 16 mcg;
• colina - 10,2 mg;
• luteína e zeaxantina - 138 mcg.

Quantidade de macro e microelementos por 100 g:

• potássio - 166 mg;
• cálcio - 37 mg;
• silício - 6 mg;
• magnésio - 12 mg;
• fósforo - 20 mg;
• boro - 140 mcg;
• cobalto - 14 mcg;
• lítio - 3 mcg;
• manganês - 48–60 mcg;
• cobre - 48–62 mcg;
• molibdênio - 63 mcg;
• flúor - 150 mcg.

Quais são os benefícios das tangerinas para as mulheres?

As vitaminas contidas nas tangerinas fortalecem o sistema imunológico e aumentam a resistência do organismo às doenças.

Referência! Da crosta uma tintura de álcool é preparada para o tratamento de doenças do trato respiratório superior. Ele liquefaz o muco e o traz para fora.

Tangerinas Eles são agentes hemostáticos eficazes que interrompem o sangramento intenso da menopausa.

Os fitoncidas na polpa têm efeitos antimicrobianos e fungicidas pronunciados e são eficazes no combate a fungos patogênicos, causadores de muitas doenças de pele. O suco é esfregado nas áreas afetadas até a recuperação completa.

O consumo regular de frutas melhora a digestão. Eles são úteis no tratamento da disenteria e de vários outros distúrbios intestinais. Infusões e decocções das raspas são utilizadas como antiemético, antipirético e adstringente.

Benefícios das tangerinas para o corpo da mulher:

• aumento do apetite;
• estabilização de peso;
• prevenir o desenvolvimento de cálculos no aparelho geniturinário;
• recuperação rápida após doença.

Na casca de uma tangerina Foram encontrados os flavonóides tangeretina, hesperidina e narirutina. Eles têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, protetoras do câncer e anti-histamínicas. Fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, as células nervosas, proteger as células do fígado durante a intoxicação.

Os especialistas recomendam consumir frutas como antidepressivo natural. As vitaminas B fortalecem o sistema nervoso, melhoram o humor e a resistência ao estresse.

O óleo de tangerina é usado em cosmetologia. Graças ao ácido cítrico, à vitamina C e ao beta-caroteno, a pele fica renovada, suavizada, hidratada e tonificada e os cabelos ficam brilhantes.

Durante a gravidez

Vitaminas e minerais encontrados em tangerinas, são importantes para uma mulher durante o período de gravidez.Eles ajudam a garantir uma gravidez normal.

Atenção! Esses componentes são especialmente valiosos nos primeiros meses, quando ocorre a formação e formação de todos os órgãos fetais.

As tangerinas contêm grande quantidade de ácido ascórbico (38% da norma diária), que durante a gravidez:

• fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e previne o descolamento da placenta;
• promove a absorção de ferro;
• aumenta a produção de colágeno;
• melhora o estado emocional da mulher.

A vitamina C aumenta as defesas do corpo. Isto é especialmente importante durante a gravidez, quando qualquer doença infecciosa pode afetar negativamente o desenvolvimento do embrião.

Nos estágios iniciais, a mulher precisa de ácido fólico, que está envolvido na formação da placenta e do tecido fetal. A deficiência desta substância leva a distúrbios patológicos no sistema nervoso do feto, ao desenvolvimento de intoxicação e anemia na mulher grávida.

O cálcio nas frutas mantém o estado normal dos dentes e ossos da gestante e tem efeito positivo na formação do tecido ósseo da criança. O potássio e os flavonóides ajudam a normalizar a pressão arterial em mulheres grávidas. Seu aumento muitas vezes leva a patologias no feto.

O produto tem poucas calorias, por isso faz parte da dieta de gestantes com sobrepeso. As frutas removem toxinas do corpo e ativam o metabolismo.

Importante! Tangerinas serão úteis paraPara a gestante na ausência de alergias e consumido em quantidades limitadas (1-2 peças por dia).

O óleo essencial da fruta previne o aparecimento de estrias. Adicionado a uma lâmpada de aroma ou difusor, alivia os sintomas da intoxicação.

Danos e contra-indicações

As frutas não devem ser incluídas na dieta alimentar de pessoas com intolerância individual aos componentes.São contra-indicados em caso de agravamento de patologias do aparelho digestivo.

As frutas cítricas são usadas com cautela para:

• cistite;
• úlceras estomacais e duodenais;
• aumento da acidez estomacal;
• algumas doenças renais;
• diabetes mellitus

Se você abusar das frutas, existe o risco de desenvolver reações negativas:

• diarréia;
• alergias;
• desordens digestivas;
• hipervitaminose.

Os produtores e distribuidores de tangerina costumam usar uma variedade de produtos químicos para preservar seus produtos. Portanto, antes de comer, as frutas são sorvidas com cuidado para evitar intoxicações.

Conclusão

As tangerinas são um produto dietético que contém grande quantidade de vitaminas e minerais necessários para uma vida plena. Se não houver contra-indicações, é útil introduzi-lo regularmente na dieta da mulher. A fruta não só suprirá a deficiência de nutrientes, mas também eliminará muitos problemas de saúde.