Os benefícios e possíveis danos dos nabos para o corpo da mulher

O nabo é um vegetal valioso, contendo grande quantidade de vitaminas e minerais. A partir dele são preparados pratos saudáveis ​​​​e saborosos, são feitas infusões e pomadas curativas que promovem a saúde, máscaras para pele e cabelos são feitas. A raiz vegetal ajuda no tratamento de várias doenças. Vamos conhecer as propriedades benéficas do nabo para a saúde da mulher e estudar as contra-indicações.

Composição química e valor nutricional dos nabos

Os nabos contêm uma grande quantidade de vitaminas:

• A (retinol);
• B1 (tiamina);
• B2 (riboflavina);
• B3 (vitamina PP, niacina);
• B5 (ácido pantotênico);
• B6 (piridoxina);
• C (ácido ascórbico).

Existem muitos minerais:

• potássio;
• cálcio;
• silício;
• fósforo;
• glândula;
• magnésio;
• boro;
• manganês;
• enxofre.

Valor nutricional dos nabos:

1. Carboidratos (fibra, amido, açúcares). São 6,2 g por 100 g de vegetal cru. Quando cozido, o teor de carboidratos cai ligeiramente (para 5 g).
2. Esquilos. Cerca de 1,5 g por 100 g de produto cru. Cozido - 0,71g.
3. Gorduras. São os menores, não mais que 0,1 g por 100 g de nabo. Nos vegetais processados ​​termicamente, o teor de gordura cai para 0,08 g.

Teor calórico dos nabos: 32 kcal por 100 g frescos e 22 kcal quando cozidos.

Os benefícios dos nabos para o corpo da mulher

As vitaminas e minerais contidos nos nabos ajudam a restaurar as forças. A raiz vegetal tem propriedades antiinflamatórias, diuréticas e antioxidantes, protege o fígado e os rins, reduz a pressão arterial e previne o desenvolvimento de diabetes e oncologia.

Durante a gravidez

Nabo auxilia no tratamento de dores de garganta e rouquidão, alivia crises de asma, tem propriedades analgésicas e desinfetantes e é utilizado como agente preventivo e terapêutico para resfriados. O vegetal apoia a saúde da mãe e auxilia no desenvolvimento normal do feto.

Atenção! É importante que as gestantes consumam nabos com cautela, em pequenas quantidades, monitorando a reação do organismo. Se você tem alergia, é melhor evitar o produto.

Devido ao seu alto teor de cálcio, o vegetal serve como medida preventiva para doenças do aparelho esquelético e do sangue.

Uma mãe que amamenta pode comer nabos?

Durante a lactação, o vegetal pode ser incluído em pratos dietéticos, mas o sabor do leite materno pode mudar, por isso não se deve abusar da raiz vegetal.

Nos primeiros meses após o nascimento do bebê comer nabos com muito cuidado, monitorando o estado do bebê, pois o vegetal pode causar reação alérgica ou cólica em corpo fragilizado.

Propriedades benéficas dos nabos durante a amamentação:

• assistência no funcionamento do sistema imunológico e tratamento de resfriados;
• saturar o corpo com vitaminas e minerais;
• melhora a digestão e alivia a constipação;
• aliviar o inchaço devido ao efeito diurético;
• efeitos antiinflamatórios e analgésicos;
• auxiliar no combate ao excesso de peso devido ao baixo teor calórico;
• prevenção de gastrite e pancreatite;
• aliviar a excitação nervosa, enxaquecas;
• livrar-se da insônia.

O uso de nabos na medicina popular e na cosmetologia

Os nabos são frequentemente usados ​​em receitas populares para tratar várias doenças. As vitaminas e minerais que contém têm um efeito benéfico na pele e nos cabelos, razão pela qual o vegetal é utilizado em cosmetologia.

Como e para quais doenças é usado

Decocções e pomadas fortalecedoras, cicatrizantes, analgésicas e calmantes são preparadas a partir da raiz vegetal.

Para resfriados e tosses

Vegetais ajudam reduz a temperatura, tem efeitos expectorantes e antiinflamatórios. Ajuda a diluir o muco e a aliviar a tosse seca.

Instruções de uso:

1. Esprema o suco da raiz ralada finamente por uma peneira. Despeje o líquido em um recipiente pequeno e leve para ferver em banho-maria. Esfrie o caldo, acrescente o mel. Tome 1 colher de sopa. eu. 4 vezes ao dia.
2. Coloque o vegetal descascado e picado em pedaços pequenos em uma jarra de tamanho adequado e encha-a com água fervente até o topo. Infundir o produto por 6 horas. Tome 3 vezes ao dia, 2 colheres de sopa. eu.

De pressão alta

Comer vegetais crus ou cozidos é benéfico para hipertensão.

Atenção! O suco de nabo estimula a atividade cardíaca, por isso, caso você tenha doenças cardiovasculares, é importante consultar seu médico sobre a possibilidade de consumir o vegetal.

Modo de aplicação:

1. Consumido in natura (polpa ou suco).
2. Fumegante. Cozinhe até que o vegetal fique macio. Após esfriar, acrescente o mel.

Pacientes hipotônicos são aconselhados a consumir o vegetal com cautela, pois pode ser prejudicial para pessoas com pressão arterial cronicamente baixa.

Para diabetes

O nabo reduz o açúcar no sangue e ajuda o funcionamento do pâncreas. O consumo regular de vegetais ajudará a evitar muitas complicações do diabetes.

É melhor consumir vegetais processados ​​​​(ferver, cozinhar no vapor). Isso facilita a digestão em estômagos sensíveis.

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Para dor de dente

A decocção de nabo preparada ajuda no tratamento da dor de dente, suas propriedades antiinflamatórias eliminam a causa do desconforto caso você não consiga ir rapidamente ao médico.

Preparação:

1. Ferva a polpa vegetal ralada em fogo baixo por cerca de 25 minutos.
2. Coe o caldo e deixe esfriar em temperatura ambiente.
3. Enxágue a boca com o produto preparado várias vezes ao dia.

Para cistite

O nabo ajuda a aliviar a inflamação na cistite e elimina o desconforto.

Para fazer isso, esprema o suco das raízes e das partes superiores e ferva em fogo baixo por 5 minutos. Tome 2 colheres de sopa de decocção. eu. 3 vezes ao dia.

Para doenças hepáticas

O nabo não é recomendado para doenças hepáticas crônicas, por isso é melhor consultar o seu médico com antecedência. O vegetal fortalece um órgão saudável e ajuda o corpo a se limpar das toxinas.

Para congelamento e gota

Uma pomada é feita a partir da raiz vegetal para tratar várias doenças da pele, articulações e gota. O produto cura bem queimaduras e pequenos cortes.

Preparação e uso:

1. Descasque e rale o vegetal.
2. Adicione gordura de ganso à polpa resultante na proporção de 1:2 e misture bem.
3. Aplique a pomada nas áreas afetadas da pele e nas articulações, várias vezes ao dia. Você pode fazer compressas e deixá-las por várias horas ou a noite toda.

Máscara capilar

Máscaras à base de nabo ajudam cabelos opacos, enfraquecidos e quebradiços:

1. Para cabelos opacos e quebradiços, misture suco de nabo com suco de cebola na proporção de 4:1. Adicione 1 colher de sopa. eu. óleo de bardana, misture tudo. Esfregue a máscara na raiz do cabelo e deixe por 30 minutos. Depois, lave bem o cabelo. Recomenda-se usar o produto pelo menos 2 vezes por semana.
2. Se o seu cabelo for muito oleoso, rale um pequeno pedaço de nabo em um ralador fino e distribua a mistura pelos cabelos, esfregando suavemente no couro cabeludo. Coloque o filme por cima e embrulhe com uma toalha. Após 30 minutos, enxágue com um shampoo suave. Com o uso frequente da máscara, o problema dos cabelos oleosos será resolvido rapidamente, já que o nabo é capaz de regular a produção de gordura subcutânea na raiz do cabelo.

Aplicação para pele

O nabo normaliza a produção de gordura subcutânea (sebo), elimina erupções cutâneas, aperta a pele e ajuda a eliminar rugas finas.

Tipos de máscaras:

1. Para o cuidado delicado da pele facial problemática (erupções cutâneas e irritações). Descasque os legumes, cozinhe no vapor e bata. Adicione 1 colher de chá à mistura. azeite ou creme de leite com baixo teor de gordura. Misture tudo bem, aplique na pele, deixe agir por 25 minutos. Enxágue com água morna, limpe o rosto com um algodão embebido em água mineral ou micelar. Com o uso frequente da máscara, as erupções cutâneas desaparecerão e a pele ficará saudável.
2. Para o cuidado da pele seca e sensível. Moa os nabos descascados até formar uma polpa. 2 colheres de sopa. eu. misture a massa com 2 colheres de sopa. eu. óleo vegetal (é melhor usar azeitona ou bardana) e 1 colher de sopa. eu. mel líquido. Misture tudo bem até ficar homogêneo. Aplique a máscara no rosto e deixe por 25 minutos. Enxaguar com água morna. Para obter o melhor efeito, use o produto 3 vezes por semana.

Contra-indicações e possíveis danos

Embora os benefícios do nabo para uso interno e externo sejam enormes, existem contra-indicações ao seu consumo ou uso. O vegetal não é recomendado para:

• colite, úlceras estomacais, gastrite aguda ou crônica;
• exacerbação da pancreatite;
• problemas com a glândula tireóide;
• doenças renais e hepáticas crônicas;
• distúrbios nervosos graves;
• formas graves de diabetes;
• alergias individuais.

Para evitar que os benefícios do vegetal se transformem em malefícios, é importante consumi-lo com moderação e cautela, principalmente na forma crua. A norma diária não deve ultrapassar 200 g, caso contrário podem ocorrer azia, flatulência, diarreia ou reações alérgicas.

Conclusão

O nabo é um vegetal barato, nutritivo e muito saudável, adequado para consumo diário em pequenas quantidades. Reduz a pressão alta, remove inflamações, cura feridas e auxilia no tratamento da gota quando usado externamente.

Porém, caso haja possíveis contraindicações, é importante consultar um médico antes de consumir a raiz vegetal, pois o nabo pode trazer não só benefícios à saúde da mulher, mas também malefícios.