Para quem é indicado e quais os benefícios do limão para o corpo da mulher?
O limão é talvez a fruta mais popular da família dos cítricos, apesar do sabor amargo. Seu aroma complementa agradavelmente o chá e o café, e a polpa, o suco e as raspas são muito utilizados na culinária. A medicina tradicional considera este cítrico o melhor anti-séptico natural. Sua capacidade de clarear manchas e sardas da idade tem sido usada em cosmetologia. Para o corpo feminino, o benefício do feto está na sua composição vitamínica e mineral.
Composição química e propriedades do limão
As frutas cítricas possuem uma rica gama de substâncias benéficas. Limão – recordista de conteúdo vitamínico. 100 g desta fruta contém quase metade das necessidades diárias de vitamina C e uma grande lista de micro e macroelementos.
Composição por 100 g de produto (mg):
- Vitaminas B – 9,5;
- ácido ascórbico – 182;
- vitamina E – 0,4;
- ácido nicotínico (PP) – 0,5;
- potássio – 298;
- cálcio – 160;
- magnésio – 23;
- sódio – 8;
- enxofre – 10;
- fósforo – 28.
Além disso, a fruta contém alumínio, boro, ferro, iodo, manganês, cobre e muitos outros oligoelementos úteis.
Referência. A maioria das substâncias benéficas não está contida no suco e na polpa, mas nas raspas.
Conteúdo calórico e BZHU
O índice glicêmico da fruta é de 25 unidades, portanto não é contraindicado no diabetes mellitus.
O conteúdo calórico também é baixo: por 100 g de produto – 29 kcal em polpa e 47 – em casca com raspas. Este nível sugere que o limão não é apenas seguro para mulheres com sobrepeso, mas também é indicado para perda de peso.
Valor nutricional (por 100 g):
- proteínas – 2,6 g;
- gorduras – 0,3 g;
- carboidratos – 25,3 g.
A polpa da fruta possui alto teor de ácidos poliinsaturados ômega-3. As raspas são ricas em fitoesteróis, fibras e pectina.
Quais são os benefícios do limão para o corpo da mulher?
A capacidade do limão de aumentar a imunidade e resistir a resfriados é bem conhecida.. Protege o coração e os vasos sanguíneos, melhora a digestão e auxilia no tratamento de patologias articulares.
Com a participação do limão, o corpo feminino lida melhor com doenças inflamatórias da região geniturinária - cistite, vaginite, menstruação dolorosa.
Propriedades medicinais para diversas doenças
Em que o limão ajuda? Durante epidemias de gripe ou ARVI, os cítricos aumentam as funções protetoras do corpo. Quando você está resfriado, tomar 2 a 3 pastilhas diariamente ajuda a enfrentar a doença mais rapidamente graças ao complexo vitamínico e mineral.
Para a gota, o limão destrói e remove o excesso de sal, reduzindo o inchaço e reduzindo a intensidade da dor.
As propriedades antibacterianas da fruta se manifestam no tratamento da dor de garganta.. O suco de metade da fruta, diluído em um copo de água morna, é suficiente para 2 a 3 enxágues. Eles são realizados a cada hora durante três dias.
Importante! Graças ao seu baixo índice glicêmico e baixo teor de açúcar, o limão reduz os níveis de glicose e colesterol e ajuda a combater o excesso de peso. Já no diabetes mellitus, é usado apenas com autorização do médico assistente e em quantidades limitadas.
Danos e contra-indicações
O limão não deve ser consumido se você tiver reação alérgica a frutas cítricas.. Durante o período de exacerbação das doenças do aparelho digestivo, agrava o quadro. Se você tem pressão alta, também é melhor não usá-lo.
Para doenças dentárias (cárie, doença periodontal) use apenas água com limão. Bebem com canudo de coquetel, pois a vitamina C contida nas frutas frescas destrói o esmalte dos dentes.
Coisas interessantes no site:
Como cultivar limão em casa no parapeito de uma janela
Limão durante a gravidez e amamentação
Durante a gravidez, o limão alivia os sintomas da intoxicação, eliminando as náuseas. Ajuda a reduzir o inchaço, especialmente no final da gravidez. Protege a gestante de resfriados, perigosos para a formação de um filho saudável.
As náuseas que ocorrem durante a gravidez causam muitos momentos desagradáveis. Para se livrar dele, basta comer algumas fatias de frutas cítricas. Eles estimular a produção de suco gástrico e enzimas pancreáticas, fazendo com que as náuseas desapareçam dentro de alguns minutos e não retorna por muito tempo.
O limão é benéfico para a amamentação porque satura o corpo com substâncias valiosas. e dá força. Mas só se o bebê não tiver reações alérgicas. A mãe começa a tomar com uma fatia e, se não ocorrerem erupções cutâneas, introduz os cítricos em sua dieta. O chá suave com limão é especialmente benéfico. Melhora a lactação, a digestão e melhora a imunidade.
Quais são os benefícios dos cítricos para a beleza?
Comer limão não ajuda apenas a manter os órgãos internos em ordem., mas também promove pele, cabelos e unhas saudáveis. Banhos quentes com adição de suco fortalecem e suavizam as unhas e suavizam a cutícula.
Cabelo
Se depois de lavar os cabelos, enxágue os cabelos com água e suco de limão., não há necessidade de ar condicionado.Tanto os cachos quanto os cabelos lisos ficarão volumosos, brilhantes e fáceis de pentear.
Uma máscara de suco de um limão e 4 colheres de sopa. eu. iogurte, aplicado por 10-15 minutos, Elimina eficazmente a caspa e a coceira no couro cabeludo.
Pele
Para uso doméstico máscaras muito úteis para clarear sardas e manchas senis. O suco de limão misturado com água limpa e desinfeta bem a pele, evitando o aparecimento de acne.
Congelar água com limão em bandejas de cubos de gelo é um toner eficaz.. Basta limpar o rosto com um cubo desse gelo após a lavagem e a pele ficará lisa, elástica e radiante.
Para se livrar da acne, limpe o rosto diariamente com uma rodela de limão.. Esse mesmo método ajuda a uniformizar o bronzeado.
Para perda de peso
Limão promove perda de peso, porque os elementos incluídos na sua composição decompõem os hidratos de carbono e os açúcares, evitando que sejam absorvidos excessivamente. Graças ao limão, a digestão é normalizada: o apetite diminui e os intestinos são limpos. Água com limão é eficaz como parte de muitas dietas.
Importante! Não se deve perder peso com limão durante períodos de agravamento de doenças gastrointestinais e no combate à obesidade extrema.
Aplicação em cosmetologia
Preparações contendo limão são utilizadas no tratamento acne, clareamento e limpeza de pele. Os esfoliantes cítricos, devido à sua acidez, removem bem as células mortas e mortas. Loções com limão limpam, tonificam a pele e eliminam vasinhos.
A maioria dos produtos cosméticos Projetado para pele oleosa e problemática. Eles têm efeito anti-séptico, aceleram a cicatrização da acne e fecham os poros.
Medicamentos anti-envelhecimento restaurar o tom da pele e suavizar as rugas.
Loções, cremes e esfoliantes corporais ajudam a combater com celulite e estrias.
Leia também:
Como escolher, armazenar e usar corretamente
É fácil escolher um limão bom e de alta qualidade: possui pele elástica e lisa, cor amarelo brilhante, odor característico. Se o limão deixar marcas pegajosas nas mãos ao ser pressionado, significa que não foi tratado com produtos químicos.
Limões são armazenados por 1,5-2 meses em um local escuro e fresco. Para isso, são lavados, enxugados e colocados em um recipiente com tampa. Para melhor conservação, os frutos são embalados individualmente em papel. A temperatura ideal para armazenar limões é +6…+8°C.
Em que forma e quantidade está disponível?
A dose diária ideal é de 1-2 frutas. A melhor forma de utilizá-lo é água com limão. É preparado com meio cítrico fresco e um copo de água. Use com o estômago vazio.
Pratos de carne, peixe e vegetais são preparados com raspas, polpa ou suco. É adicionado a saladas, assados e bebidas.
Importante! O consumo excessivo de limão causa azia, dermatoses e aumento da pressão arterial.
Conclusão
O limão é bom para a saúde da mulher. É utilizado no tratamento de doenças geniturinárias, resfriados e infecções bacterianas. Com a ajuda dos cítricos, o excesso de peso é perdido. Para pele, unhas e cabelos saudáveis, são usados cremes, máscaras, loções e esfoliantes. Mas se você tem doenças inflamatórias agudas do trato gastrointestinal, deve evitar comer limões.