Quais são os benefícios das cerejas para o corpo da mulher?

Não é por acaso que as cerejas são às vezes chamadas de remédios doces. Devido à sua composição, o fruto tem um efeito benéfico no corpo feminino. Pode ser usado como base para máscaras cosméticas. As frutas também serão uma excelente sobremesa para quem está lutando contra os quilos extras. Neste artigo falaremos sobre as propriedades benéficas das cerejas e contra-indicações.

Composição de cerejas

A baga distingue-se pelo seu baixo teor calórico e alto teor de nutrientes e vitaminas.

Valor nutricional das frutas vermelhas

O valor energético das cerejas, dependendo da variedade, não passa de 62 kcal por 100 g. Ao mesmo tempo, a água ocupa cerca de 85 g na composição, e a quantidade de carboidratos varia de 10 a 16 g. Além disso, 100 g de frutas vermelhas contém pouco mais de 1% de gordura e a mesma quantidade de proteína. Devido ao seu baixo valor energético, as cerejas podem ser consumidas por mulheres que desejam se livrar dos quilos extras.

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Vitaminas e minerais

As frutas contêm muitas substâncias úteis:

• vitamina C – 16%;
• E – 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• cálcio – 3,3%;
• sódio – 1%.

Também contém elementos como zinco, manganês, cromo, iodo, flúor, magnésio, fósforo, cobre, ferro. Existem antioxidantes - polifenóis e ácido málico com pectinas.

Referência. As cerejas contêm melanina, que protege a pele dos raios solares e previne a ocorrência de câncer. É por isso que os residentes das regiões sul são recomendados a comer cerejas regularmente como medida de prevenção do câncer.

Quais são os benefícios das cerejas para as mulheres?

A baga saborosa e suculenta é útil para o belo sexo de qualquer idade. As cerejas têm um efeito benéfico na pele, nos intestinos e nos níveis hormonais.

Para o corpo como um todo

As cerejas normalizam os níveis hormonais, o que tem um efeito benéfico no ciclo menstrual e alivia a dor. Além disso, adicionar frutas saborosas aos alimentos previne o desenvolvimento de aterosclerose e previne a formação de coágulos sanguíneos. O problema é relevante para mulheres que tomam anticoncepcionais hormonais há muito tempo. Comer cerejas também traz um efeito positivo durante a menopausa, e a vitamina E contida nas frutas ajuda a manter a juventude e a beleza da pele.

Referência. A fibra contida na polpa da cereja estimula a digestão e melhora a função intestinal. O consumo regular de frutas vermelhas ajuda a livrar o corpo de maneira suave e natural de toxinas e resíduos nocivos.

A vitamina B da fruta tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso e no estado emocional e psicológico. Com o consumo regular de frutas vermelhas, a irritabilidade e o nervosismo são reduzidos e o sono noturno melhora.

Para perda de peso

A luta contra o excesso de peso às vezes se torna uma prova difícil para a mulher. Sobremesas adequadas e saudáveis, que incluem frutas vermelhas, irão ajudá-lo a sobreviver à dieta mais rigorosa. O sabor da fruta permite satisfazer a sua necessidade de doces e, graças ao seu baixo teor calórico, não ganhará quilos a mais. A presença de grande quantidade de água e fibras nos bagos permite sentir-se saciado mesmo depois de 1 a 2 punhados.

A cereja melhora os processos metabólicos, promove a degradação ativa das gorduras, evitando que se depositem no estômago e nas laterais.

Menu de amostra:

1. Café da manhã – 1 colher de sopa. chá verde e 250 g de frutas vermelhas.
2. Almoço – 100 g de frango, peru ou filé de peixe cozido no vapor ou cozido. Como sobremesa – 1 colher de sopa. compota de cereja.
3. Lanche da tarde – 200 g de frutas vermelhas.
4. Jantar – 100 g de peixe ou aves cozidas, 50 g de salada de legumes.
5. Antes de dormir, você pode beber 1/2 colher de sopa. iogurte natural.

Para pele

As cerejas são utilizadas não só como sobremesa, mas também como máscara cosmética para cabelos e rosto. As bagas contêm vitaminas, ácidos de frutas e antioxidantes essenciais para a pele que previnem o envelhecimento.. A polpa da fruta alivia eficazmente o rosto do inchaço e da inflamação e protege contra o ressecamento.

Receita de máscara antiinflamatória:

1. Esprema o suco das frutas e misture com óleo de pêssego e mel na proporção de 4:2:1.
2. Deixe a mistura pronta por 2 dias.
3. Aplicar no pescoço e rosto e enxaguar com água fria após 20 minutos.

Uma máscara para estreitar os poros é feita da seguinte forma:

1. Amasse as cerejas e aplique imediatamente no rosto.
2. Deixe agir por 15 minutos, lave e lubrifique a pele com hidratante.

Para tirar o excesso de gordura, amasse a polpa da cereja e acrescente 2 colheres de chá. suco de limão. Aplicar em gaze e aplicar na área problemática por meia hora.

Referência. Se você misturar frutas vermelhas esmagadas com suco de limão e amido, obterá uma máscara capilar. Aplique nas raízes e deixe por 40 minutos. Com o uso regular você se livrará da caspa.

Para mulheres com 60 anos

Os benefícios das cerejas para o corpo das mulheres mais velhas:

1. Enriquece o sangue com ferro e previne a formação de coágulos sanguíneos.
2. Normaliza a pressão arterial, elimina desconfortos articulares e fortalece os ossos, o que é importante para a prevenção da osteoporose.
3. Contém beta-caroteno, que melhora a visão.

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Contra-indicações e possíveis danos

Em alguns casos, as cerejas são prejudiciais à saúde da mulher. Contra-indicações:

• alergia;
• Doenças gastrointestinais - colite, gastrite, dispepsia;
• exacerbação da pancreatite.

Se a doença estiver em remissão, consulte o seu médico antes de comer cerejas. Além disso, mulheres grávidas e lactantes devem comer a fruta com cautela.

Importante! Se você tiver problemas de estômago, não deve comer cerejas com o estômago vazio. O suco de frutas vermelhas irrita as paredes do estômago e causa dor. É melhor comer as frutas meia hora depois de comer.

Conclusão

O consumo diário de cerejas melhora o estado da pele, normaliza o funcionamento do estômago, fortalece os vasos sanguíneos e ajuda no combate ao excesso de peso. Porém, se você tem alguma doença crônica, não deve comer frutas vermelhas, por isso, se tiver problemas de saúde, consulte o seu médico.